青橄欖可以長期吃嗎 不要大量吃

青橄欖是不建議長期吃的，吃多了對身體有害無益，最好是一次別吃多了，一次少吃點也是沒事的。

青橄欖可以長期吃嗎

橄欖味道酸澀,不可一次大量食用。青橄欖是橄欖中的一種,平時大家在食用青橄欖一定要注意千萬不能與菸酒同食,同樣也不能與辛辣刺激的食物同食,雖不會直接對身體產生損害,但是久而久之,會影響到身體的健康。吃中藥的時候,也不能吃青橄欖,因爲青橄欖會直接降低藥效,懷孕期間的孕婦也不能大量食用青橄欖,因爲孕婦在這段期間比較虛弱,對於食物的接收能力也會降低,如果想要食用青橄欖,應該要諮詢醫生。

青橄欖豬骨湯的做法

材料：青橄欖150克，豬脊骨500克。蜜棗、姜、鹽各適量。

做法：豬脊骨洗乾淨，放進煮開水的鍋中焯水。取出，用清水沖洗乾淨。姜去皮，切成大片。青橄欖放在鹽水中泡10分鐘，取出用清水衝乾淨，並且刀背拍一下，把青橄欖拍裂。鍋中注入適量清水，加入所有材料。蓋上鍋蓋，煮2.5—3小時。視個人口味調入適量鹽。

橄欖怎麼醃製

醃製的方法基本是拍扁橄欖，加入您喜歡的調料，如醬油，鹽，蜂蜜，甘草水，冰糖，白醋，辣椒等多少及種類口味由您自己愛好都可以，然後醃製一會兒就可以吃了，這還是一道很不錯的就粥小菜呢!(提示：拍橄欖時不能用鐵器，要不橄欖會變黑)

福州現在流行吃冰橄欖，做法如同醃製方法，然後用自封袋密封放入冰箱速凍就是冷凍室內想吃的時候從冰箱拿出幾個，冰絲絲，別有風味，大家可以嘗試。

怎樣用橄欖泡水喝

每日可取一枚新鮮橄欖,以開水沖泡飲用,如扁桃體發炎或嗓子嘶啞較爲嚴重,可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反覆沖泡飲用,飲用過後不要將鮮橄欖果扔掉,而是直接咀嚼食用,可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外,也可以取鮮橄欖果2枚,放入綠茶中沖泡飲用,還可搭配少量蜂蜜,以起潤肺護嗓的功效。

需要提示的是,色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮,食用前要用水洗淨。市售色澤特別青綠的橄欖果如果沒有一點黃色,說明已經礬水浸泡過,爲的是好看,最好不要食用或吃時務必要漂洗乾淨。