一塊蛋糕的熱量是多少 一塊蛋糕有多少卡路里

蛋糕是我們經常吃的食物，裏面有很多的奶油。因此，一般我們會認爲吃蛋糕容易發胖。那麼，一塊蛋糕的熱量是多少？一塊蛋糕有多少卡路里？

一塊蛋糕的熱量是多少

一塊方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形狀的牛奶差不多，大概是80g，它的熱量爲278大卡。

一般情況下，辦公室輕體力人員一日所需要的能量爲2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一塊這樣的蛋糕就佔了總熱量的1/6左右了。

如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕幾乎90%都是奶酪，它們的熱量又不一樣了。（麪粉的熱量是每100克335大卡；奶油的熱量是每100克309大卡；奶酪的熱量是每100克164大卡。

各種蛋糕的熱量分析

以下是對一些常見的蛋糕的簡單的估算（當然不能精確，因爲食材重量不一樣熱量就不一樣）

普通蛋糕347大卡/100g，一個小蛋糕大概是36g，熱量爲125大卡

黃蛋糕320大卡/100g

奶油蛋糕378大卡/100g

西式蛋糕316大卡/100g

水果蛋糕347大卡/100g

巧克力蛋糕437大卡/100g

吃一塊蛋糕會胖嗎

減肥期間晚上偶爾吃一次蛋糕是不會胖的。

一：蛋糕的主要成分是麪粉、雞蛋、奶油等，熱量還是很高的。肥胖的主要原因是飲食無節制，再加上不運動，所以偶爾吃一次高熱量的食物也不會變胖，只要繼續堅持減肥，在此過程中注意飲食，是可以達到減肥的目的的。

二：減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以此爲基礎，合理修正導致肥胖的行動。

如何防止發胖

1、如果不是經常吃的話就不會發胖的。以下方法可以防止發胖：

2、睡前三小時是不要吃東西的。

3、每天吃飯前一杯水，早晨的不搜索能不喝，多吃蔬菜水果和五穀雜糧類的食品，別吃油炸膨化食品，少吃米麪肉蛋奶，不喝碳酸飲料，鍛鍊時在太陽出來以後做有氧運動。例如：競走、慢走、慢跑、晚上吃少東西就可以了。