一個餃子熱量是多少 一個餃子多少卡路里

餃子的口味有很多種，一般素餡兒餃子的熱量相對較低，而肉餡兒餃子的熱量相對要高。那麼，一個餃子熱量是多少？一個餃子多少卡路里？

一個餃子熱量是多少

餃子：碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪含量都比米飯高的一種食品，熱量接近米飯的2倍

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個餃子（豬肉芹菜餡）(20.0克)51大卡

1大個餃子（豬肉芹菜餡）(25.0克)63大卡

標準(100克)253大卡

一個餃子多少卡路里

1個餃子（豬肉芹菜餡）(20.0克)含有熱量51大卡，需要散步35.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪16.80克;蛋白質7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克。

一份餃子需要多久消耗

餃子餡料油脂一般都很多，而且飽腹感差，熱量比較高。一份20個普通餃子差不多有650-700大卡熱量。如果餃子個更大，那熱量就會高達800大卡以上。前者熱量就需要跑步至少兩個半小時。少吃餃子，正常吃饅頭，米飯比較好。

不同餃子的熱量消耗

豬肉水餃：15顆 熱量636大卡 / 需跑步159分鐘 

韭菜水餃：15顆 熱量618大卡 /需跑步154分鐘 

素食水餃：15顆 熱量510大卡 /需跑步127分鐘