桑葚吃多了有什麼壞處 桑葚吃多少合適

不管是什麼水果吃多了對身體總會有不好的影響的，那麼桑葚吃多了對身體有生樣的壞處？一般來說我們吃桑葚吃多少是比較合適的？

桑葚吃多了有什麼壞處

桑葚既是食物也是一種中藥材，遵醫囑適當進食對身體有一定好處。但是應避免進食過多，以免引起消化道不適、痛經、中毒反應、血糖升高等，還可能會導致血糖升高。

1、消化道不適：桑葚味甘、酸，性寒涼，如果進食過多桑葚，容易導致腹瀉、腹痛等消化道不良反應。若爲腹瀉人羣，進食過多桑葚還容易導致腹瀉症狀加重，甚至會引起脫水性休克。若爲脾胃虛寒的人羣，進食桑葚後還容易導致病情加重，表現爲胃痛、食慾不振等；

2、痛經：桑葚屬於一種寒涼的食物，如果女性在月經期間進食過多桑葚，可能會引起痛經的情況；

3、中毒反應：由於桑葚屬於一種中藥材，進食過多後還容易引起中毒反應，主要表現爲出血性腸炎，患者通常會出現腹痛、嘔吐、精神疲憊等症狀，甚至會引發中毒性休克，這種情況多見於兒童；

4、血糖升高：桑葚中的糖分比較高，進食過多的桑葚容易使體內血糖水平升高，增加患糖尿病的風險。如果本身患有糖尿病，進食過多的桑葚後，還容易使病情加重，使血糖水平控制不佳。

桑葚吃多少合適

桑葚在平時一般可以吃30到40顆，一定要適當，也因爲桑葚當中還有其他的一些色素，會使舌頭、糞便或者皮膚等變黑，也因爲桑葚含有潤滑性，會導致拉肚子等其他現象。而一些飲食方面可以吃一些清淡易消化的食物，也可以吃蔬菜水果，補充體內的維生素和鈣質等，也能增強自身的免疫力，同時要注意自身的運動，保證睡眠質量。

桑葚吃多了會上火嗎

桑葚作爲具有補腎滋陰的藥物,正常食用不會引起上火,除非體內有水溼之邪,而且比較旺盛。如果再食用過多桑葚,由於桑葚具有滋陰的作用,而體內有水溼之邪,容易助長體內水溼之邪容易化熱,則出現上火。

桑葚吃了有什麼效果

1、桑葚含有豐富的花青素和維生素C，花青素是一種強有力的氧化劑，能保護人體免受自由基的損傷，其抗氧化性能比維生素E高出50倍、比維生素C高出200倍，其對人體的生物有效性是100%；吃桑葚20分鐘以後，血液中都能檢測到這些物質；

2、花青素還能預防癌症、增強血管彈性、改善循環系統、增進視力和皮膚光澤度，能增加免疫力、抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。

顏色越深的水果花青素的含量越高，抗氧化性也越強。常見的含有高花青素食物有黑豆、黑米、藍莓、紫薯、櫻桃，和桑葚的作用都類似。