苦蕎茶一天喝多少爲宜

苦蕎茶一天喝10~20g爲宜。

苦蕎茶一天喝多少爲宜1

苦蕎，是穀類作物中集七大營養元素於一身的作物，苦蕎茶富含蘆丁、及硒元素、氨基酸、膳食纖維、粗蛋白、礦物質及微量元素等，可以補充身體能量，但苦蕎茶畢竟寒涼，不宜過度飲用，一般一天的用量以不超過20g爲佳。

黑苦蕎中的活性物質主要爲黃酮類化合物，包括蘆丁、槲皮素等，其中蘆丁含量最高，大約佔總黃酮的70%～90%。

蘆丁又名芸香甙、維生素P，可以維持身體平衡。每天喝一杯苦蕎茶，還能潤通腸道，舒爽身心，當然，苦蕎茶作爲飲品，也不可多飲，一般一天20g以內爲佳，單次沖泡5~10g爲佳，開水沖泡，溫熱飲用。

　　

喝苦蕎茶有什麼好處

苦蕎中含有豐富的類黃酮，這種物質是天然的抗氧化成分。它能抑制人體內氧化反應的發生，也能阻止自由基的生成，更能有效清理身體內積存的`自由基，能起到抗氧化延緩衰老的重要功效。

另外，苦蕎茶當中含有的膳食纖維能夠幫助促進胃腸蠕動，從而促進了消化。另外苦蕎茶當中含有大量的B族維生素，本身就有增進消化、促進生長的效果。

最後，苦蕎茶中的蛋白質、葉綠素、脂肪、碳水化合物和各類微量元素含量都很豐富，這些物質可以增強人體免疫力，延緩機體衰老，增強抗氧化能力。

體質虛弱的人可以經常服用一些苦蕎茶來改善，有很好的效果。

苦蕎茶一天喝多少爲宜2

女性喝苦蕎茶可以起到減肥的作用，其中含有豐富的膳食纖維，可以加速腸蠕動，排出體內的毒素垃圾。苦蕎茶還有美容養顏的功效，可以清除體內的黑色素。女性喝苦蕎茶還有延緩衰老的作用，可以抗氧化，還能增強免疫力。

1、減肥

女性喝苦蕎茶可以起到減肥的作用，因爲苦蕎茶中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸蠕動，促進食物消化，增強人體的代謝功能，還可以抑制人體從食物中攝取過多熱量，導致肥胖。

　　

2、美容養顏

女性喝苦蕎茶還具有美容養顏的作用，苦蕎茶中含有較高含量的亞油酸，經常飲用可以將體內的毒素排出，清除黑色素和麪部的色斑，使皮膚細膩光滑有光澤。

3、延緩衰老

苦蕎茶中含有大量的.維生素c和維生素e，經常飲用可以減緩細胞的衰老進程，抗氧化和抗衰老的作用較爲顯著。苦蕎茶中含有較多的微量元素，可以增強自身的免疫力。

苦蕎茶一天喝多少爲宜3

黑苦蕎茶一天喝2~3次，苦蕎茶是精選苦蕎麥，經過篩選、烘烤製成的一種飲品，黑苦蕎，多生長在高寒地區，其具有極高的營養價值，其有效成分是普通苦蕎麥的3~5倍，適宜日常飯後飲用，一般一天飲用2~3次爲佳，禁忌冷飲。

而黑苦蕎中不僅富含其他糧食作物中幾乎沒有的蘆丁（VP）及硒元素（Se），同時還含有18種氨基酸、9種脂肪酸（VF）、豐富的膳食纖維、葉綠素、粗蛋白、碳水化合物、礦物質及微量元素，並且不含糖和膽固醇。

其營養成份更是遠遠優於大米、小麥、玉米、大豆和肉類等普通食物，含有豐富的維生素及礦物質，還有豐富的膳食纖維，屬純天然珍貴營養食品。同時可以預防肥胖，調理腸道。

　　

黑苦蕎的價值：

蕎麥茶的市場價格差異很大，一般在30～60元左右一斤，價格主要由質量的.好壞決定，質量好的貴些，質量次的就便宜些。同時，蕎麥茶分爲兩種，一種是黑蕎麥茶，另外一種是黃蕎麥茶，通常情況下黑蕎麥茶比黃蕎麥茶要貴。

對於黑苦蕎茶的價格問題，專家表示，黑苦蕎茶的產地不同、製作工藝不同，那麼，黑苦蕎茶的價格也是不同的，從幾十元到幾百元不等。另外，有些黑苦蕎茶在經過高檔包裝後，其價格也變得昂貴起來。因此，朋友們在購買時，一定要從多方面來分析。