生蠔可以天天吃嗎？生蠔吃多了會怎樣？

生蠔的美味讓很多人恨不得天天吃生蠔，把各種口味都嘗試一遍，來滿足自己的味覺需求。不過萬事過之不及，那麼生蠔可以吃多嗎？吃多了會怎樣？

生蠔可以天天吃嗎

天然食物中，鋅含量最高的爲牡蠣。不過牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用，因此每天最好補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑。雖然鋅在身體的健康上扮演着極重要的角色，但每天攝取超過50毫克的鋅，卻會提高血膽固醇濃度。因此每天鋅攝取量合併食物及補充劑，最好能介於15－25毫克之間。如果擔心食物中的鋅含量不足，每天攝取的鋅補充劑只需10－15毫克就夠了。

生蠔吃多了會怎樣

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）此外，蠔因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。但是吃多了無益。牡蠣，又稱爲“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚乾燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容聖品。但美國食品藥品監督管理局（FDA）認爲生牡蠣居高風險食物之首。因其含有兩種破壞力極大的病原體：羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎。霍亂弧菌可引發高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血症。"

蒜蓉生蠔吃多了會怎樣

生蠔既具有很高的營養價值，但不適應多吃，特別是對某些特殊的人羣，下面我們就具體來介紹一下蒜蓉生蠔吃多了會怎樣。

1、但過多食用會導致胃腸負擔過重，消化不良，傷胃。這個東西膽固醇含量高，三高人羣最好離它遠一些。而且海鮮一般都屬發物，吃多了弊大於利，爲了自己的身體，建議不要暴食。

2、蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其得其反，引起副作用。

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