冬瓜是低脂食物嗎 冬瓜是什麼季節的

冬瓜是一種營養價值比較豐富的一種食物，不管是吃法還是做法都是比較多的，冬瓜是不是低脂食物呢，今天就一起來看看吧！

冬瓜是低脂食物嗎

是的，

低脂肪食品有肉類：烤煮牛肉,牛肝,羊肉,雞肉。

魚類及其它海產品：鯉魚,鱘魚,比目魚,蛤肉,蟹肉,蝦,牡蠣等。

飲食建議

不要貪戀低脂食品。研究人員建議，標籤應寫明更準確的卡路里數，這樣纔可能阻止人們吃得太多、引導大衆健康飲食。此外，消費者應選擇自然低脂肪的快餐，如新鮮的水果和蔬菜；而不是低脂肪、加工過的快餐（如餅乾、薯片）。還有，當你有吃快餐慾望時不妨喝杯水。

冬瓜的功效與作用

1、降脂減肥

冬瓜中有一種叫做丙醇二酸的成分，這種成分在進入人體後，能夠有效的抑制人體從食物中攝取的多餘糖分轉爲脂肪，有效防止脂肪在體內堆積，而且還可以有助於已經形成的多餘脂肪慢慢消耗掉，對於預防高血壓、動脈粥樣硬化、減肥等都有着很好的作用。而且冬瓜中的膳食纖維的含量也是比較高的，它能幫着改善人體的血糖水平，對於降低膽固醇、降血脂等也有着一定的效果。另外，冬瓜中的葫蘆巴鹼，也是一種有效的成分，它能促進人體的新陳代謝，從而抑制糖類轉爲脂肪。

2、美容養顏

冬瓜籽中含有的油酸，具有抑制體內黑色素沉積的功效，可以起到很好的潤肺美容、美白的功效。再加上它裏面所含有的蛋白質和瓜氨酸也是不錯的美容護膚的有效成分，兩種成分協同作用，美容養顏的效果更好。

3、利尿消腫

冬瓜中含有多種氨基酸，這些氨基酸能夠幫助解除遊離氨的毒害，並且有着很好的利尿消腫的功效。不過要知道的是，氨基酸在冬瓜的種子和果皮中含量更高。

4、清熱解暑

冬瓜屬於寒涼性的蔬菜，具有很好的清熱生津的功效，在夏季尤爲明顯，可以幫助解暑除煩。

冬瓜湯可以減肥嗎

冬瓜湯是有好的減肥效果的。 冬瓜本身就是熱量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖類轉化爲脂肪，所以具有很好的減肥瘦身效果。因此冬瓜湯也是有好的效果的，再加上冬瓜湯不像紅燒冬瓜或是冬瓜燴海鮮那樣還有各種食材和調味料，不會格外添加調味料和食材的熱量，減肥效果自然更好。

冬瓜的營養價值

1.冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。