月餅的熱量高不高 月餅吃了會長胖嗎

中秋節快到了，又到了要吃月餅的時候，在大家看來月餅的熱量高不高呢？月餅吃了會不會長胖？減肥期間可以吃月餅嗎？

月餅的熱量高不高

月餅的熱量是比較高的，100克含有412卡的熱量。月餅是又被稱爲團圓餅、小餅以及月團，深受人們的喜愛和歡迎，主要是由麪粉、雞蛋、糖、食品添加劑、各種餡料製成的，其中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、纖維素以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，每100克的月餅中大約含有421大卡左右的熱量。

月餅吃了會長胖嗎

月餅吃多之後確實會發胖，它的熱量，吃多之後有可能會導致身體內脂肪堆積，從而在身體內形成脂肪層，引起脂肪飆升。因爲月餅主要是用油脂、澱粉、糖分共同製作而成，都屬高熱量食物。平時可以搭配一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以降低脂肪堆積的速度，最大限度的降低肥胖的概率。

減肥期間能吃月餅嗎

儘量不吃。 雖說適量食用月餅不會導致人體發胖，但對於正在減肥的人羣來說，月餅算是一種熱量比較高的食物，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等成分物質，是不利於人體減肥的，減肥中的人羣飲食應該保持清淡，然後適當的進行運動才行。

吃一塊月餅要運動多久

根據實際情況而定。 月餅的熱量一般是比較高的，但是不同品種的月餅大小不一樣，是沒有辦法進行一個具體的計算，但根據科學營養師介紹,通常吃一塊月餅，要快步走1個小時20分鐘或者是游泳40分鐘,才能將其完全消耗掉。