孕婦吃餅乾好嗎?孕婦吃餅乾對胎兒有影響嗎

餅乾這個應該很熟悉吧，現在各式各樣的餅乾很多，一些妹子們肯定擋不住誘惑，那麼孕婦是否可以吃餅乾呢？孕婦吃餅乾的話對胎兒有影響嗎？下面我們來一起介紹下！

孕婦吃餅乾好嗎

可以吃，但要少吃。

孕婦能夠食用餅乾，不過餅乾只能當成是輔食而非主食。對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅乾，比如曲奇餅乾等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。而且不要吃的太多了，影響到正餐的攝入，也容易上火。

產婦可以吃餅乾嗎？

可以吃，少吃。

第一，餅乾添加劑多，對寶寶不好。第二，餅乾吃多了容易造成便祕，產婦子宮恢復中，腹部太用力對子宮恢復很不好。

孕婦吃餅乾對胎兒有影響嗎

孕婦吃太多餅乾對寶寶是不會有危害的，只是需要儘量的少吃。這些食物營養價值是比較低的。懷孕後爲了胎兒有足夠的營養。飲食上需要以營養豐富的食物爲主的。外加牛奶，豆漿，水果等，少量多餐，更容易消化?

孕婦如何吃餅乾

對於孕中期的媽媽們來說，總有一種“隨時很餓”的感覺，這個時候加餐就少不了啦。對於大部分白領孕婦來說，餅乾味道香，口味多樣，又很耐飢，而且方便，自然成爲加餐的首選。不過大部分餅乾還是比較容易引起上火，孕媽從挑選到食用，都頗有講究。

首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅乾，少選散裝餅乾，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅乾可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。

然後當然就是餅乾的種類了。對於準媽來說，餅乾要飢餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅乾，少選夾心或者過鹹的餅乾，也少吃威化餅乾，因爲威化餅乾中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。購買時可以留意包裝上的營養成分標籤，關注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

吃餅乾時可以喝點牛奶或者多喝點水。因爲餅乾一般都比較幹，水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。

孕媽吃餅乾也可抑制根據自己的需要，例如含糖較低的餅乾，會把含糖量標註在碳水化合物下面，這類餅乾較適合孕媽。含有麩皮成分的餅乾則注重的是膳食纖維的含量，往往也會標註膳食纖維。蘇打餅乾是鹼性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的準媽可以食用。媽媽們可以根據自己的需要來挑選餅乾。

雖然餅乾是爲媽媽們解餓的大功臣，不過餅乾的食用量要控制好。一次2-3片即可，或者根據自己的需要，吃到有飽感就可以了，可不要因爲好吃，就貪吃太多了呀。

健康吃餅乾必知五大注意事項

首先，選餅乾一定看包裝上的配料說明和營養成分。

選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低熱量的餅乾。如果配料中添加了牛奶、堅果、粗糧或豆類，則可以提高餅乾的營養價值。

其次，吃餅乾時要多喝開水。

一般餅乾都很乾，水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，容易吃飽，這樣就可以控制分量。

第三，少吃威化餅乾。

威化餅乾中的奶油脂肪含量很高，每塊有熱量43千卡，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易覺察。

第四，不同的餅乾種類在某些營養素上有一定差別。

不同的餅乾種類在某些營養素上還是有一定差別的，比如注重低糖的餅乾，會把含糖量標註在碳水化合物的下面，而含有麩皮成分的餅乾則注重的是膳食纖維的含量，往往也會標註膳食纖維。蘇打餅乾是鹼性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃病患者可以選用。因此，人們可以根據自己的需要來選擇合適的餅乾。

第五，要分辨餅乾中使用的油脂。

普通植物油相對較好，牛油、豬油、黃油等動物油脂飽和脂肪酸較高，營養價值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氫化植物油則是最不利健康的。面巾紙可以測油脂多少。想知道脂肪含量並不難，用面巾紙包住餅乾，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多，脂肪含量就越高。如果餅乾脆而且不油膩，但滲到紙巾上的油卻很多，說明其中飽和脂肪酸含量很高，不利健康。