孕婦能吃蘇打餅乾嗎？孕婦吃蘇打餅乾好嗎？

孕期孕婦的胃口往往沒有那麼好，那麼肚子餓的時候，想吃些蘇打餅乾可不可以呢？孕婦吃蘇打餅乾有沒有什麼好處？孕婦吃蘇打餅乾要注意什麼？

孕婦能吃蘇打餅乾嗎

蘇打餅乾孕婦能吃，但是不能多吃。

懷孕後，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出現噁心、泛酸，還會對胃黏膜有一定損傷。孕婦們應該進食一些像蘇打餅乾這樣的鹼性食物，可以中和胃酸，促進消化功能，有效減輕胃部不適。

蘇打餅乾還具有防止晨吐的作用。在懷孕開始的一段時間，孕婦會有嘔吐的現象出現。嘔吐是由於體內賀爾蒙因妊娠而作出適當調解，屬於正常反映，但卻十分影響孕婦的進食要求。在此期間，孕婦應避免吃濃味及油膩食物，及避免同時間進食及飲湯或者水。此外，在睡醒後吃1至2片梳打餅乾會有效防止晨吐的發生，而嘔吐的現象也會在懷孕3個月後消失。

蘇打餅乾能夠及時補充身體所需的粗纖維，及時爲孕婦提供身體所需的能量，它就相當於我們每天吃饅頭和米飯一樣，對身體是沒有什麼影響的。

孕婦可以吃蘇打餅乾，因爲蘇打餅乾中的粗纖維能夠改善懷孕後身體腸胃對於食物的排斥，起到順利消化的作用。而且如果孕婦在吃蘇打餅乾的時候，配以檸檬茶或者玫瑰花茶，還能有效地促進食物的吸收，對於孕婦保持好心情也能起到一定的神奇作用。因爲玫瑰花茶和檸檬茶裏面含有一種能夠使人寧神定氣的元素，飲用它，可以使孕婦尤其是懷孕初期的孕婦祛除煩躁的情緒，並且他們本身用水泡開時，所飄散開來的味道清新宜人，這種氣味可以使人心情愉悅，對於孕婦也是有大大的好處哦。

孕婦可以吃蘇打餅嗎，當然能了，通過上面的介紹大家也知道了女性懷孕的時候吃一些蘇打餅的好處了吧，能夠很好的促進我們腸胃的吸收，讓我們的心情也會變的很好，因此女性朋友如果在懷孕的時候出現了一些嘔吐的症狀，可以多吃蘇打餅哦。

孕婦吃蘇打餅乾注意事項

準媽媽們下午茶可以選擇蘇打餅乾搭配花茶或檸檬茶，除了有效促進食物吸收消化外，花茶裏使人寧神定氣的元素也有助於準媽媽們保持心情愉悅，祛除煩躁。

雖然孕婦可以吃蘇打餅乾，但要注意的是，蘇打餅乾含有的鹽分比較多，可能讓血液中的鈉超標，容易引起其他微量元素的缺乏，嚴重的話還會引起高血壓，因此孕婦食用蘇打餅乾需適量，避免攝入過量鹽分，反對身體造成不利影響。

蘇打餅乾的營養價值

一、蘇打餅乾是一種含蘇打成分較高的的餅乾，因蘇打此類鹼性成分佔據主要地位，所以蘇打餅乾本身就是一種鹼性食物。我們在日常三餐中食用的肉質以及魚類都是酸性的食物，長期食用這些，身體會處於一個酸鹼失衡的狀態，這時就需要人爲地通過一定的方式來進行調節，適量食用蘇打餅乾這樣的鹼性食物，不失爲一個好辦法，可以實現酸鹼平衡的效果。同理，蘇打餅乾的鹼性成分可以中和胃酸，有助於胃酸過多者改善腸胃健康。

二、由於採用發酵工藝，蘇打餅乾中的澱粉和蛋白質在發酵時部分分解成易被人體消化吸收的低分子營養物質，因此蘇打餅乾有利於養胃，也有助於緩解消化不良和便祕症狀，適宜於胃病及其它消化不良的患者食用，對兒童及年老體弱者也十分有好處。因此，媽媽們可以給消化不良的寶寶適量食用蘇打餅乾，增強寶寶的消化能力，有助於寶寶養成好腸胃。

三、蘇打餅乾味道單純，不容易膩口，因此能作爲主食充飢，在某些國家的早餐中甚至常被列爲主要餐食。上班族的媽媽們外出工作，或全家出遊，可以在包包裏備上幾塊蘇打餅乾，解餓充飢，爲身體補充必要的能量，健康又方便攜帶。

孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排

(1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。

(2)攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。

(3)攝入適量的脂肪，以植物性油脂爲主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。

(4)糖類不能少。糖類作爲供給能量的最主要來源，應保證攝入佔所需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。

蘇打餅乾能爲孕婦在飢餓的時候提供能量，飽腹感強，並且它的味道一般是鹹味兒的，對於不太喜歡吃甜的孕媽媽來說是很好的選擇哦~但是孕媽媽不要太依賴餅乾，孕期還是要多吃些營養健康的食物。