菠菜怎麼榨汁 這樣榨纔對

菠菜怎麼榨汁呢，其實首先要把菠菜放在開水裏面焯水，經過焯水後的菠菜就可以用榨汁機去榨汁了。

菠菜怎麼榨汁

把菠菜在開水中焯熟過水後再榨汁，這樣既可以去掉大部份的草酸，又可以去澀味。

菠菜不宜與黃瓜、豆腐、黃豆及牛奶等鈣質含量高的食物同食，菠菜也不宜炒豬肝。

菠菜小知識

菠菜高可達1米，無粉。根圓錐狀，帶紅色，較少爲白色。莖直立，中空，脆弱多汁，不分枝或有少數分枝。葉戟形至卵形，鮮綠色，柔嫩多汁，稍有光澤，全緣或有少數牙齒狀裂片。雄花集成球形團傘花序，再於枝和莖的上部排列成有間斷的穗狀圓錐花序;花被片通常4，花絲絲形，扁平，花葯不具附屬物;雌花團集於葉腋;小苞片兩側稍扁，頂端殘留2小齒，背面通常各具1棘狀附屬物;子房球形，柱頭4或5，外伸。胞果卵形或近圓形，直徑約2.5毫米，兩側扁;果皮褐色。

菠菜的成分

可食部分每百克含蛋白質2克，脂肪0.2克，碳水化物2克，粗纖維0.6克，灰分2克，鈣70毫克，磷34毫克，鐵2.5毫克，胡蘿蔔素2.96毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.13毫克.尼克酸0.6毫克，抗壞血酸31毫克，草酸超過0.1克，芸香甙17毫克，氟1.1毫克，多量α-生育酚，6-羥甲基喋啶二酮。

葉含鋅56～68毫克/公斤(乾重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔素U等類胡蘿蔔素、還含α-菠菜甾醇、豆甾烯-7-醇、膽甾醇以及甾醇酯和甾醇甙、萬壽菊素、菠葉素，和一種青紫色螢光物質2-乙酰基-3-對羥基苯丙烯酰基內消旋酒石酸。

涼拌菠菜蝦仁的做法

主料：菠菜 300g 蝦仁 200g

輔料：香油 適量 鹽 適量 醬油 適量 芝麻 適量

做法一：1、去蝦皮，洗淨 ;洗淨菠菜切段備用。

2、鍋中燒開水把蝦仁放進去焯水，菠菜段焯水。

3、把菠菜，蝦仁和鹽，醬油，香油再加點芝麻拌勻，拌勻放在盤中就好了。