月經期間可以吃牛奶蕉嗎？來月經吃牛奶蕉好嗎？

月經期間是最好不要吃寒涼食物的，包括一些水果都是要忌口的。月經期間可以吃牛奶蕉嗎？來月經吃牛奶蕉好嗎？

月經期間可以吃牛奶蕉嗎

香蕉含鉀量多，可以補充經期體內營養素的缺失，所以女性經期可以吃香蕉，但身體虛弱者最好少吃，以免損害健康。

婦科專家指出由於牛奶蕉蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因爲香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期儘量少吃牛奶蕉或者不吃。

經期不能吃什麼水果

其實，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。