金槍魚孕婦可以吃嗎 少量食用

金槍魚是一種營養價值極高的海鮮魚，一般人家可吃不起，有的人想知道孕婦是否能吃這個海鮮，其實這個一定要注意的，下面介紹金槍魚孕婦可以吃嗎 少量食用。

金槍魚孕婦可以吃嗎

金槍魚是不少人喜歡吃的魚類，一些愛吃金槍魚的女性懷孕了之後就會有疑問，到底孕婦能吃金槍魚嗎?關於這個問題，網友們也是說法不一，有人說金槍魚DHA含量高，建議吃，但也有網友稱金槍魚汞含量高，不建議吃。其實，孕婦是可以少量食用金槍魚的，但最好是選擇新鮮衛生的金槍魚，而不是金槍魚罐頭。早前，金槍魚層因爲含汞量問題而被列入孕婦禁食的食物範圍，因爲孕婦在孕期吃罐裝的金槍魚是不利於健康的。有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。汞進入孕婦體內之後，可以破壞胎兒的中樞神經系統，造成寶寶的認知能力低下。所以，不少人才強調孕婦不能吃金槍魚。

其實，孕婦少量食用新鮮安全的金槍魚是對身體沒有太大危害的。不過，假如孕婦食用金槍魚最好還是做熟了吃，生吃對於孕婦來說多少有一些不安全因素存在。孕婦可以選擇喝金槍魚湯，但每次最好不要超過100g。孕婦適量吃魚懷孕足月的可能性更大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。總而言之，孕婦在選擇食用金槍魚的時候切記要購買品質好的、有保障的，另外就是適量食用，只有這樣才能保證孕婦和胎兒都健康。

爲什麼金槍魚如此受熱捧

原來，金槍魚生活在400米無污染深海，而且金槍魚一生不停地快速遊動，其游泳最高時速可達160公里/小時，因此金槍魚肉質柔嫩而鮮美，其蛋白質含量高達20%，但脂肪含量卻很低，100克的金槍魚肉中含有20克的蛋白質，僅有1.4克的脂肪。且所含氨基酸齊全，還有豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質，是現在人不可多得的健康食品，金槍魚中的不飽和脂肪酸DHA和EPA含量居各種食物之首，飲食界將其稱爲天然的腦黃金，金槍魚在國際上早享有“刺身之王”的美譽，多吃金槍魚能令成人精力充沛，讓孩子們聰明可愛，金槍魚更是許多明星大腕餐桌上的“至臻常客”。

金槍魚功效

金槍魚是女性美容、減肥的健康食品

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。

金槍魚遊多快

金槍魚呈紡錘形，這使金槍魚游泳的阻力減少很多。它最高遊速可達每小時160公里，比陸地上跑得最快的動物還要快。

金槍魚若停止游泳就會窒息，原因是金槍魚游泳時總是張着口，使水流過鰓部而呼吸。所以在它一生中，只能不停地持續高速游泳，即使夜間也不能休息，只不過夜裏減緩了遊速而已。