孕婦可以吃巴沙魚嗎 巴沙魚孕婦食譜推薦

孕婦在飲食上要非常注意，有些食物孕婦吃了可能會導致不適甚至流產問題。那麼，孕婦可以吃巴沙魚嗎？巴沙魚怎麼做給孕婦吃？

孕婦可以吃巴沙魚嗎

懷孕期間是可以吃巴沙魚的,這個不影響的。常多吃雞、肉、魚、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等，保證孕婦每天所需營養

胎兒性溫和，與之相仿的食物可使用，但不可性涼、寒、熱、辛辣大量服食，否則將會出現很多不利於胎兒的影響。

吃巴沙魚的好處

1、巴沙魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質(主要是鈣)等營養元素

2、巴沙魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效

3、巴沙魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。

吃巴沙魚的壞處

巴沙魚吃了對人體沒有害處，而且巴沙魚還有一些有利的功效，巴沙魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質（主要是鈣）等營養元素， 巴沙魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效 ，巴沙魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。

巴沙魚怎麼做給孕婦吃

清蒸巴沙魚

1、魚切片。

2、加料酒，鹽，姜，蔥，醃下。我就醃了十分鐘。

3、盤子裏放三到四片姜，把魚肉擺上去，魚肉上再擺着姜和蔥，不用太多。然後放鍋裏蒸。（我是飯電飯煲裏蒸）。

4、把魚上面發黃的蔥和姜拿掉。倒些蒸魚醬油，或普通的生抽也可。

5、鍋裏放油，倒入蒜蓉，炒到蒜蓉金黃。要看好火哦，因爲很快就金黃了，不小心會焦掉的。

6、放點蔥末再魚肉上，然後把熱油和金黃的蒜蓉澆在魚肉上。