春季吃什麼能防過敏？春季預防過敏的食物有哪些？

很多人容易在春季過敏，這就需要我們提前做好防過敏的措施。那麼，春季吃什麼能防過敏呢？

爲什麼春季容易過敏

1、花粉

在花粉傳播的季節，微小的花粉顆粒在傳播過程中會散佈在空氣中，並隨着空氣的流動而四處飛揚，而其中的一部分會被人吸入同時被皮膚吸收。

2、灰塵

灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應，是最常見的過敏。灰塵過敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維，動物皮毛等。

3、季節變換

由於種種環境因素，空氣中散佈的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍佈人體所有組織的化合物——組織胺，引起臉部皮膚過敏。

4、鍛鍊時間錯誤

過敏症患者應避免上午晚些時候或下午早些時候鍛鍊。原因是，花草樹木從日出時開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時候，空氣中花粉濃度達到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛鍊。

5、毛絨填充玩具

毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過敏原。如果家中有人過敏，應該將這些玩具收起來，或者處理掉。

6、溫度變化

溫度忽冷忽熱，使敏感人羣面部發紅、發燙。

春季吃什麼能防過敏

1、大紅棗。說到大棗我們都知道這是可以補血的食品，其實，大棗還有助於預防過敏，因爲大棗裏面有一種成分環磷酸腺苷。這種成分就是一種抗過敏的物質，因此，春天想要遠離過敏多吃一些大棗吧。每天記住要吃30克，一直要持續。

2、金針菇。這是一種真菌類的食物，研究發金幣針菇菌柄中含有一種蛋白質，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症，因此，可以防止過敏，而且，很多容易過敏的人是因爲抵抗力和免疫力下降導致的，所以，吃金針菇還可以調節免疫系統，增強免疫力。

3、蜂蜜。可以很好的預防過敏，因爲蜂蜜本身就含有蜂毒，蜂毒在臨牀上就是用來治療一些過敏性疾病的，還有蜂蜜含有一些花粉，因此，對花粉過敏就會有一定的抑制作用，春天來了，多喝一些蜂蜜，不僅可以遠離過敏，還能夠提升抵抗力和免疫力，強身健體，還可以美容養顏。

4、胡蘿蔔。這是我們餐桌上最常見的蔬菜之一。胡蘿蔔因爲含有β胡羅素，可以有效的預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。當然胡蘿蔔還是炒着吃或者燉湯爲好，因爲可以更有利於吸收。

5、糙薏仁。這種食物可能平時吃的很少，但是確實對防過敏有幫助，如果經常過敏的朋友不妨可以多吃點，它含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，有助於抗過敏。

春季防過敏食譜

1、薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

功效：清熱、利水、除溼。

適用於：溼疹、皮膚過敏性瘙癢。

2、馬齒莧拌香乾

原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐乾3塊。

做法：馬齒莧洗淨，用沸水泡5分鐘，擠幹，用刀切成細末。豆腐乾切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

適用於：急性溼疹。

春季吃什麼食物排毒

1、草莓

我們在冬天的時候都喜歡吃的非常豐盛，在體內積聚了不少毒素，而春天正是給它們來個大掃除的時候了。

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕，強肝固脾。

2、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。

而一根普通的香蕉具有的卡路里，只有87卡而已，和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里，因此，香蕉既可以排毒又能夠瘦身。

3、石榴

有些MM在進入春季之後，發現皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因爲石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。

此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能爲肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。

4、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。

根據有的研究發現，獼猴桃中還富含一種未分離的物質，這種物質能夠加速消化物的網傳送，提高新陳代謝的速度，從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養角度說，這句順口溜應改爲“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。

但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。