60歲老人適合喝什麼茶

老白茶、普洱熟茶、黑茶、紅茶、陳年鐵觀音.

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中老年人喝茶需要注意哪些：

1、 中老年人喝茶濃度要低，不管任何茶類，切勿喝濃茶，濃茶容易對身體產生過大刺激，中老年人的調節能力差，容易產生不良反應，在日常生活中應該把茶沖泡的'淡一些。

2、 中老年人喝茶，多喝熟茶，少喝生茶，這裏所說的熟茶屬於茶性溫和的茶，比如：紅茶、黑茶、普洱熟茶、老白茶、陳年鐵觀音等，生茶屬於茶性寒涼的茶，比如：綠茶、新普洱生茶、新白茶等。

3、 中老年人喝茶，一般喝茶時間控制在中午，晚上儘量不要喝茶，中老年人對茶鹼敏感，容易造成神經興奮，從而影響睡眠。

4、 中老年人喝茶，勿貪多，勿過量，一天5~10g爲佳，禁忌大量飲用。

　　

5、其次60歲左右的老人，腸胃接受能力不是很強，所以不要喝涼的茶湯，茶葉應該開水沖泡，溫熱飲用，其次隔夜茶也千萬不要喝，直接倒掉。

茶葉中富含茶多酚、咖啡鹼、茶多糖、氨基酸等成分，對調節血壓、血糖、血脂都具有非常顯著的功效，這也是老年人爲何要經常喝茶的主要原因，喝茶能加快身體代謝，同時抵抗衰老。

中老年人不但要經常喝茶，而且還要喝適合的茶，一旦選擇不對，身體會產生很多不良反應，所以要根據實際情況用茶。

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老年人適合喝一些溫和不刺激的茶：

1.苦蕎茶，軟化血管，降低血脂，預防心腦血管疾病和控制糖尿病。山楂茶，助消化，擴張血管，降低血糖血壓，可輔助治療高血壓。

2.普洱茶，養胃護胃，舒張血管，降低心率血壓，輔助治療高血壓及動脈硬化。紅茶，養蓄陽氣，助消化，去油膩。

3.養生茶，比如枸杞茶、花茶、人蔘茶之類的，具體要看身體的情況定哦。

4、T三可可茶，可可茶以不含咖啡鹼、富含可可鹼、微量茶葉鹼爲特徵，解決了長期因擔心影響睡眠而不喝茶的困擾。

　　

老年人喝茶的注意事項：

飯前飯後20分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。

老年人喝茶（65歲以上），因根據身體健康狀況而定。一，高血壓患者以及體質較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，從飲茶獲取營養和保健作用來講，綠茶效果更好。

因爲綠茶是不經發酵的茶，維生素類和礦物質以及茶多酚等含量較高，老年人生理特點決定了體內維生素和礦物質不足，綠茶中維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素因此被稱爲抗氧化“三劍客”，分工協作，爲身體形成抵抗自由基的強力屏障，增強免疫力。

綠茶具有防止人體老化。常飲綠茶還可使對人體有益膽固醇留在體內，能阻止血壓上升物質的.形成，抑制動脈粥樣硬化，增強血管壁的韌性，從而減少高血壓和冠心病的發病率。二、體質較弱、胃寒的老年人，一般可選擇茶性較溫和的紅茶、烏龍茶、普洱茶。三、有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶。

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80歲老人適合喝一些茶性柔和，發酵程度高，刺激性弱且有益代謝的茶葉，如黑茶、普洱熟茶、紅茶，此類茶葉富含茶褐素、茶多糖、茶多酚類物質，可以促進代謝，維護身體免疫能力，同時此類茶葉口感溫和，刺激性較低，滋味醇厚，適宜80歲老年人飲用，但禁忌飲用濃茶。

80歲老人適合喝什麼茶：

1、紅茶

紅茶茶葉含有豐富的咖啡鹼與茶多酚，飲用有提神醒腦、緩解疲勞的功效；其次，紅茶爲全發酵茶，茶性性溫，且富含茶紅素等物質，有加快身體新陳代謝，促進消化，溫暖腸胃的功效。

2、熟普

熟普性溫，其含有紅茶素、黃茶素、茶褐素和維生素C等，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用。另外，熟普洱茶裏含有黃酮苷，是防止人體血管硬化的重要物質，適合老年人。

3、黑 茶

老年人會伴隨的三高。針對這個情況，可以以喝黑茶爲主。黑茶中含有多種對人體健康有利的.有效成分。

其中，清腸胃，助消化則尤爲突出，黑茶富含膳食纖維，具有調理腸胃的功能，清腸胃；且有益生菌參與，能改善腸道微生物環境，助消化。

　　

老年人喝茶有什麼好處：

1、有助於抗氧化

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能遠超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。

茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強多倍。這也是爲什麼很多愛喝茶的人比同齡人看上去要年輕的原因。

2、減小患糖尿病風險

糖尿病是以高血糖爲特徵的代謝性疾病。而高血糖則是由於胰島素分泌缺陷等因素引起。茶葉中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用，尤其是茶多糖。茶多糖可以通過抗氧化作用來有效降低血糖。

3、提高免疫力

人到老年，抵抗力也會減弱。普洱茶、烏龍茶、黑茶等茶葉製品中含有的氨基酸。這類氨基酸能提高人體免疫細胞的工作機能，增強人體抵抗傳染病的能力。

4、有助於降脂助消化

人到老年，新陳代謝減慢，有的人甚至體態發福，茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。