芹菜怎麼炒好吃？芹菜怎麼炒不苦

芹菜很一道很常見的家常菜中的食材，但是有些時候吃起來卻略帶苦味。那麼，芹菜怎麼炒好吃呢？芹菜怎麼炒不苦而且有營養呢？一起來了解一下吧。

芹菜怎麼炒好吃

芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用，故有“廚房裏的藥物”、“藥芹”之稱。

【炒芹菜豆腐乾】

工藝：滑炒

口味：鹹鮮味

主料：芹菜（200克）

輔料：豆腐乾（100克）

調料：鹽（3克） 味精（2克） 花椒（3克） 薑汁（10克） 姜（5克） 白砂糖（2克） 澱粉（豌豆）（5克） 花生油（30克）

製作工藝

1. 豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出；

2. 花椒泡熱水製成花椒水；

3. 鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透；

4. 再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟；

5. 加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

菜品口感

碧綠脆嫩，清鮮爽口。

【芹菜炒牛肉絲】

工藝：滑炒

口味：原本味

主料：牛肉（瘦）（150克） 芹菜（200克）

調料：料酒（10克） 醬油（8克） 鹽（1克） 味精（1克） 澱粉（豌豆）（15克） 大豆油（50克）

製作工藝

1.將牛肉洗淨，切成細絲，用水澱粉掛好漿；芹菜去葉、根，洗淨，切成5釐米長的段，用沸水焯一下，立即用漏勺撈出，用冷水沖涼，待用；將澱粉加水適量調勻成水澱粉待用。

2.旺火熱勺，注油，燒至四成熱，放入肉絲，用筷子撥散，約炒10分鐘，倒入漏勺，瀝淨油，待用。

3.原勺，留底油，燒至四成熱，下芹菜翻炒片刻，隨即放入料酒、醬油、味精、牛肉湯，燒開，水澱粉勾芡，倒入牛肉絲，淋少許豆油，用炒勺顛翻炒勻後出勺，裝盤即成。

工藝提示

調料中的豆油爲熟豆油。

菜品口感

芹菜翠綠，肉絲醬黃，菜脆肉嫩，味道鮮美。

【芹菜炒肉絲】

工藝：生炒

口味：醬香味

主料：豬肉（瘦）（150克） 芹菜（250克）

調料：植物油（50克） 甜麪醬（20克） 醬油（30克）

製作工藝

1.將豬肥瘦肉批切成薄片，再將肉片切成絲狀；芹菜摘去葉，削去根，洗淨後切成段。

2.將芹菜段放入沸水中氽一下，隨即取出浸放在流動的冷水中過涼，撈起瀝水，待用。

3.將炒鍋置於中火加熱，放入食油燒至六成熱時，推入肉絲煸炒至泛白，撥放鍋邊，放入甜麪醬燒熟，再與肉絲混炒，加入醬油翻炒，倒入芹菜，顛翻炒鍋即可起鍋裝盤上餐桌。

工藝提示

豬肉應選擇肥瘦肉即五花肉。

菜品口感

此菜色澤青翠醬紅，醬香四溢，肉絲鹹香，芹菜嫩脆，鮮鹹爽口。

芹菜怎麼炒不苦

芹菜有很多品種的，有些是有點苦的。用熱水焯一下可以去除苦味。 再就是油溫太高，炒芹菜也會發苦。

芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，藥用以旱芹爲佳。旱芹香氣較濃，稱"藥芹"。但是和香菜不是一個種，芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

爲什麼芹菜吃着苦

芹菜的苦味，在食用前燙一下即可除去。實際上，芹菜莖也是有苦味的，人們照樣食用。關鍵的問題是要建立食用芹菜莖、同時食用芹菜葉的習慣。芹菜的葉子一般有些苦，人們不愛吃。實際上葉子要比莖營養得多。富含鐵等元素。

芹菜葉子中含蛋白質2%，碳水化合物10%，並含鈣、磷、鐵、維生素A、C、P及煙酸等。此外，還含有元荽甙、揮發油、甘露醇、環己醇等。

尤其值得一提的是，芹菜葉中的胡蘿蔔素和維生素C比芹菜莖中的多得多，是一種良好的營養保健菜。具有健胃、利尿、淨血調經、降血壓、鎮靜等作用，因其含鐵量高，也可作爲缺鐵性貧血的保健蔬菜。