餃子的熱量高嗎 減肥可以吃餃子嗎

餃子是中國的特色美食，很多西方國家也慢慢喜歡上它，那麼很多女性在吃餃子的時候就會顧慮餃子的熱量，那麼餃子的熱量高嗎？跟着小編我們一起來了解一下吧。

餃子的熱量高嗎

1、餃子：碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪含量都比米飯高的一種食品，熱量接近米飯的2倍度量單位熱量。

2、1大個餃子（豬肉芹菜餡）(25.0克)63大卡標準(100克)253大卡

3、1個餃子（豬肉芹菜餡）(20.0克)含有熱量51大卡，需要散步35.2分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪16.80克;蛋白質7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克。

4、餃子餡料油脂一般都很多，而且飽腹感差，熱量比較高。一份20個普通餃子差不多有650-700大卡熱量。如果餃子個更大，那熱量就會高達800大卡以上。前者熱量就需要跑步至少兩個半小時。少吃餃子，正常吃饅頭，米飯比較好。

5、正常吃十個餃子不超過1500卡路里。

減肥可以吃餃子嗎

可以吃，發胖主要是由於體內過多脂肪聚集而形成的，如果你是在飢餓的狀態下吃餃子，吃完半個小時來以後加以鍛鍊的話，是不會發胖的。一般來說減肥是需要減少能量的攝入，所以來說對於你什麼時候不吃東西是沒有什麼特別的規定的，你只要減少能量攝入就是可以達到目的的源。

餃子的種類有什麼

一、葷餡：凡畜肉、禽、蛋、水產品等都可調製，以鮮豬肉爲多見，少數民族地區則以牛羊肉爲主。這些原料除單獨成餡外，常與蝦仁、海蔘、雞丁、蟹粉等相配。口味要求質嫩多滷、鮮醇清香。葷餡通常可分爲水打餡、攢凍餡、三鮮餡和合餡四種。

二、素餡：又稱菜餡，以新鮮蔬菜爲主，再配以其他素料調製而成，素餡口味鮮嫩清口，脆爽不膩，色澤美觀又經濟實惠，特別適合老年人食用。素餡根據配料的不同可分爲清素餡、葷素餡、全餡三種。

三、肉菜餡：一般由肉類原料和蔬菜搭配而成，不僅在口味、營養上比較理想，並且可分爲生餡、熟餡、生熟餡三種。

餃子一天最多吃多少

其實這個沒有具體的說法，吃飽就好了，最好8分飽。有的人吃15個左右。有的人能吃20個，看個人飯量大小，不過最好需根據自身的食量控制嘴，畢竟多吃了胃會撐壞。注意餃子的熱量還是相當高的，特別是豬肉酸菜餡兒的，豬肉芹菜餡兒口感特別好吃，但是熱量也是特別高，大概一個餃子熱量是50卡左右。