紙皮核桃有保質期嗎 紙皮核桃可以放多久

堅果類的食品它的保存期限是非常長的，那麼堅果的保質期有多長時間呢？買回來的紙皮核桃可以放多長時間？

紙皮核桃有保質期嗎

有。市面上的核桃多是散裝核桃，不會標明食用期限，但是這並不代表核桃沒有保質期，任何食物都是有一定的食用期限的，核桃也是一樣，由於核桃中含有豐富的油脂、蛋白質等成分，當它發生變味、變質時，就表示它已經過期了。

紙皮核桃可以放多久

一般是一年，還是和品種有很大的關係，不過對於大部分的人來說，核桃還是需要控制吃的量的，不然就會有長胖的風險。一些外殼還存在的核桃的話，以及存放的條件是一種通風乾燥的情況之下，在一年之內都是可以吃的，也不會發生在味覺上和價值上的變異。

核桃有的時候放時間長了會產生黴變，其實也是因爲核桃裏面長出了新的物質了，建議是減少核桃的存放時間，選擇新鮮的核桃吃。但是如果說在一兩年甚至超過了兩年以後，核桃還是建議不要吃的，並且核桃中主要包含了核桃油，這是一種飽和脂肪酸，如果在一年之內食用，可以對身體產生益處，減少身體血脂，但是超過時間就會變成油脂，不利於健康。

紙皮核桃可以煮粥嗎

紙皮核桃熬白米粥好。

核桃其中的磷脂對腦神經有良好的保健作用；核桃油中所含的油酸和亞麻酸是不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。孕婦多食核桃有利於嬰兒大腦發育；兒童多食益智；成年人多食可潤膚黑髮治燥；中老年人常食可防心腦血管疾病。一捏就碎的東林“紙皮核桃”非常流行，這種核桃其實就是普通核桃的“變種”，皮薄仁大食用方便，從營養來說，和普通核桃差不多。據USDA權威測定，每100剋核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%爲亞油酸，12%爲亞麻酸，蛋白質爲15～20克。這些脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃可以充當神經衰弱的治療劑，對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、 全身無力的人，每日早晚各吃2個核桃仁，可以起到一定的防治作用。

紙皮核桃的營養價值

紙皮核桃含有亞麻酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種微量元素。具有美容養顏，補氣養血，健腦益智的功效。可預防細胞的老化，能提高人體的記憶力，緩解失眠、多夢、心悸、心慌等症狀。清除體內的自由基、抗衰老、抗氧化、祛除色斑、曬斑、增加皮膚彈性，減少皺紋的生成、預防頭髮早白的作用。增強人體的免疫力，調節內分泌功能，增強體質。