糯米圓子的熱量是多少？一個糯米丸子的熱量

糯米丸子其實就是肉丸子上面裹上了糯米，在很多地方也叫作珍珠丸子，白色的糯米透着光亮，比肉丸子要更加誘人，那麼，糯米丸子的熱量高嗎？

糯米圓子的熱量

營養素含量(每100克)   營養素含量(每100克)

熱量(大卡)208.38      碳水化合物(克)39.35

脂肪(克)2.36         蛋白質(克)8.00

纖維素(克)0.55

度量單位     熱量(可食部分熱量)

1個糯米糰子(50.0克) 104大卡

標準(100克)      208大卡

綜上：糯米丸子地方熱量並不高，清蒸類菜餚往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜餚類別。

糯米的熱量高嗎

如果說糉子熱量高是因爲糯米的話，那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量並不高，每100克的糯米，卡路里爲355大卡，而同樣量的大米，卡路里爲391大卡。這麼看來，糯米的熱量比大米還要低。

糯米的熱量——348大卡/100g

100g所含熱量需要打籃球62.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.04克;鈉1.50克;纖維素0.80克;磷113.00克;蛋白質7.30克;鐵1.40克;維生素E1.29克;鋅1.54克

糯米圓子怎麼吃熱量低

清蒸的做法熱量是最低的

步驟

1.糯米提前浸泡半天;豬肉剁糜;木耳切碎;香菇剁碎;胡蘿蔔切厚0.5釐米的片;辣椒放不放均可,我其實不喜歡這個味道。

2.豬肉剁成肉糜，加入蛋清(可以先加入蛋清，攪打一陣之後，再加入蛋黃，省的浪費)，用筷子順着一個方向用力攪打上勁，途中分次慢慢加入少許清水，攪打上勁。將所有材料切碎，加入其中，加入鹽、胡椒粉、雞精，攪拌均勻即可。

3.取一小塊肉，捏成肉團。

4.將肉團在糯米中滾一下，沾滿糯米粒。

5.胡蘿蔔切片(厚度在0.5釐米左右，很薄了揭的時候易爛)碼在鍋內。將裹滿糯米的肉丸兒放在胡蘿蔔偏上。

6.鍋內放水，開大火，燒開，蒸30分鐘即可。

喜歡吃胡蘿蔔的可以切厚點，蒸過之後超好吃!還能滲透點鹹滋滋滴湯汁味道!我蒸的這些，胡蘿蔔被我吃了一大半!

7.出鍋，裝盤即可。