秋季祛溼吃什麼好

扁豆、薏仁、黃瓜、苦瓜等等。

秋季祛溼吃什麼好1

1、扁豆：扁豆有着不錯的藥用效果，尤其是在健脾中和、消暑化溼方面效果是比較不錯的，在秋季的時候食用，可以有利於脾虛、便溏以及泄瀉問題食用。

2、薏仁：薏仁是我們熟知的祛溼效果不錯的食物，尤其是在中醫上有着不錯的改善脾虛、腹瀉、肌肉痠痛以及水腫等問題的效果。

3、黃瓜：黃瓜成分中含有豐富的維生素以及纖維物質，是一款非常不錯的有利於排毒的視頻，尤其是在促進新陳代謝以及美白皮膚上效果是很不錯。

4、苦瓜：豐富的維生素、礦物質成分富含在苦瓜中，在清脂、減肥方面有着不錯的效果。同時在幫助降血壓以及抗病毒方面也可以看到苦瓜的身影。

秋季祛溼的食療方法

清熱祛溼粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實、燈芯花、赤茯苓。

做法：將準備好的所有食材全部準備好。然後先將燈芯花、木棉花和赤茯苓放入到鍋內，加入適量的清水煎出汁以後，用藥汁和白扁豆、紅豆、薏米仁、芡實煮成粥以後就可以食用了。

消暑健脾祛溼湯

材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆。

做法：將準備好的所有食材全部清洗乾淨以後，放入到鍋內，加入適量的清水慢慢的煮開以後就可以食用了。

秋季祛溼喝什麼好

1、芡實薏仁茶：將準備好的芡實、綠茶、薏苡仁煮成茶以後飲用就可以了。這款茶可以幫助去除身體內的溼氣，尤其是在幫助排膿、消腫方面有着非常不錯的效果。從成分上來講，薏苡仁是具有非常不錯的祛溼效果的。平時生活中也是可以用薏苡仁泡水喝。

2、陳皮茯苓茶：準備適量的陳皮、茯苓後清洗乾淨，放入到碗中加入適量的熱水泡開以後飲用就可以了。可以起到非常不錯的瘦身、健脾、利溼的效果。

3、三鮮茶：準備適量的山鮮茶、薄荷、佩蘭、藿香清洗乾淨以後，切碎以後，加入適量的清水大火煮開以後就可以直接飲用了。這款茶的'材料都是藥效比較好的，在和胃、祛溼、解表方面效果都是不錯的。

4、玉米鬚葉水：準備適量的玉米鬚子，清洗乾淨以後，連同玉米葉子放入到清水中大火煮開以後，儘量在白天喝一杯水就可以了。在去除身體內的溼氣方面效果是不錯的。

秋季祛溼的飲食注意事項

1、忌暴飲暴食：在飲食上可選擇性是多種多樣的，但是不可以暴飲暴食，否則很容易造成脂肪堆積，出現肥胖的情況。

2、忌吃辛辣生冷的食物：進入到秋季以後，一定要建議大家注意避免食用太多的辛辣、燥熱的食物，因爲這類食物會造成身體內溼氣比較重的情況。尤其是不利於身體熱量排出體外。以爲進入到秋季以後，隨着天氣變涼，身體內的代謝情況也出現轉慢的情況，如果在吃這些食物，是很容易引起消化不良等問題的。

3、忌吃過燥的食物：秋季本身就是比較燥的，如果在飲食上再吃一些比較燥的食物，那麼很容易出現身體燥邪加重，同時比較容易出現一些慢性的呼吸系統的疾病問題，因此在飲食上一定要注意避免吃一些過燥的食物。在飲食上建議大家還是多吃一些脂肪含量豐富，便給可以禦寒的食物。

4、忌吃油膩、油炸的食物：在飲食上像一些油膩和油炸的時候並不容易被身體消化，如果長期堆積在胃裏的時候，很容易加重身體內的熱氣，也容易引發一些秋季容易發生的呼吸系統的一些疾病問題。

5、忌吃水生植物：據瞭解，絕大多數的水生植物都是在秋季的時候成熟的，但是並不建議大家過量食用水生植物，因爲這類食物容易引起身體胃腸粘膜發生炎症、出血以及潰瘍等等情況，如果問題比較嚴重的時候，還會因爲衰竭問題出現死亡的情況。

秋季祛溼吃什麼好2

入伏了，三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治、養陽氣的時節正式開始了。我們都知道綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，而三豆湯就剛好可以調整一下。

“三豆湯”中，綠豆、赤小豆具有清熱解暑、利尿的.功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，但加入黑豆和赤小豆後，就能衝抵掉綠豆的寒涼性。因此，“三豆湯”不僅能清熱除暑，還能健脾補腎，這段時間雨水多，我們把綠豆換成薏米，順便祛祛體內的溼氣。

三豆湯

用料

主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克。

調料：水適量。

做法

1、將薏米、赤小豆、黑豆這些材料洗淨混合浸泡過夜（夏天我是在空調房間浸泡）。

2、到第二天將這些浸泡過的材料瀝乾，放入電壓力鍋內，加入適當清水。

3、按“粥鍵”煮開就好，食用時候請湯水和豆類一起即可。

怎麼有效的排掉身體裏的寒和溼？

專家指出，現代人容易溼氣重，除了天氣原因，還和習慣有關係，懶，不愛運動。溼氣入體，容易腹瀉，還容易造成關節炎。動腦多，長期坐辦公室，缺少運動，拍汗少，所以要排溼，根本在於運動。試試慢跑，散步等運動。運動有效提高新陳代謝，活血化瘀。

飲食方面

很多人推薦的薏仁紅豆，是祛溼的佳品。

中醫拔罐

通過中醫拔罐也是一項不錯的祛溼方法，推薦一個好習慣，每天早上喝一杯薑湯水。能夠有效除寒氣，排汗。晚上睡覺前，用熱水泡澡，養成一個好習慣。