冬天坐月子的注意事項

冬天坐月子的注意事項，冬天坐月子，聽起來好像是件美差，外面寒風刺骨，屋內確實暖洋洋的，但是隻有溫度的“支持”就行了嗎，下面就來看看冬天坐月子的注意事項。

冬天坐月子的注意事項1

1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適：冬季天氣比較寒冷，而產婦要進行餵養嬰兒，那麼就很容易受風寒，而且這段時間，身體又十分容易出汗，汗漬污垢會使得衣物變髒，那麼就需要時常更換衣物，使得皮膚保持皮膚的清潔，而且儘量穿些寬鬆的衣物，使得血液循環更加順暢，促進新陳代謝。

2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新：冬天最重要的就是保暖，室內的溫度應該控制在20℃—25℃爲宜，一定要避免忽高忽低的情況出現，若是身在沒有暖氣的南方，那麼可以採用空調的方式以此提高室內的溫度，而對於乾燥的北方，室內的溼度就顯得很重要了，應該保持在55%—65%爲宜。

3、新媽媽被子要薄一點，牀不要太軟：冬天的西北風很常見，室內不能一味的封閉，還需要進行通風，而且被子的厚度不能過於厚，應該選擇棉質等透氣的'被子，一定要定期進行暴曬。

從本文可以知曉，冬天坐月子有很多事項需要注意，所以在產前的時候應多學習相關的知識，減少月子期的擔憂。

冬天坐月子的注意事項2

1、室內環境要舒適

冬季的嚴寒讓許多“準媽媽”感到畏懼。但是，媽媽們在寒冷時節想要坐好月子，休養好身體，其實並不難。

北方一般有集體供暖，在一個有暖氣的房間內坐月子，產婦無需擔心室外的天寒地凍。如果沒有集體供暖的條件，產婦最好可以開空調來取暖。

最適合坐月子的室內氣溫是26度上下，過熱或者過冷都會讓產婦和嬰兒感覺不適。

除了室溫，室內的溼度也是非常重要的，在50%—60%的溼度下，產婦和嬰兒會感覺比較舒適。冬季，大多數地方的氣候都比較乾燥，如果家裏開了空調或者暖氣的話，更要多加關注溼度指標。

如果發現室內的溼度較低，有些乾燥，建議準媽媽們提前準備一個加溼器。在使用加溼器的過程中，一定要注意做好加溼器的清潔工作。加溼器工作所用的水，最好能夠選擇過濾過的水，這樣可以儘可能保證家人的健康。

另外，每天上下午，最好可以保證開窗通風15到30分鐘，在開窗期間，產婦要儘量避免對着風直吹。

2、坐月子也要“動起來”

無論是順產還是剖宮產的產婦，在產後坐月子期間不能一直躺在牀上休息。一直臥牀休息不活動，既不利於子宮收縮排出惡露，也不利於產婦全身的血液循環，對於剖宮產或者順產側切的產婦而言，每天適當的活動還有利於促進傷口的恢復。

有一點需要特別注意，如果產婦在產後比較虛弱的情況下活動，最好讓家人在一旁照看，而且每天活動的時間不宜過長，否則可能適得其反。

3、個人衛生要注意

提到坐月子，很多人有這樣的觀點，產婦在坐月子期間既不能洗澡，也不能洗頭。因此，很多產婦在坐月子期間，不注重個人衛生清潔，每天頂着一個“油頭”，蓬頭垢面。

說實話，這樣的坐月子方式，對她們來說每一天都是煎熬，有的產婦恨不得立即出月子，痛痛快快洗個澡。

現在的.生活條件提升了，即使是冬天，產婦在坐月子期間也可以洗澡、洗頭。這裏建議產婦在產後的一到二週後再洗澡、洗頭。

另外，在冬天洗澡一定要注意做好保暖工作，不要受涼，有條件最好可以打開取暖設備。

在洗頭洗澡之後，及時擦乾身體，用吹風機把頭髮吹乾，還有一點需要特別注意，坐月子期間產婦的身體沒有完全恢復，爲了防止被感染，坐月子期間洗澡最好能夠選擇淋浴，而不是坐浴、盆浴。

4、冬季穿衣不要“捂”

老一輩人往往認爲產婦坐月子期間，要“全副武裝”起來，要多“捂着”，不然容易落下所謂的“月子病”。

一些產婦因爲害怕落下月子病，即便在寒冷時節，也會穿得很多。棉衣、棉褲，帽子“全副武裝”，哪怕身上都熱出一身汗了，產婦也強忍着，看得出來，產婦們爲了不落下病根真的是拿命在“拼”。

其實，這樣的做法是不科學的，“捂着”容易讓自己遭罪不說，還可能影響自己的身體健康。如果產婦每天都在不舒適的狀態中度過，休息也得不到保證，那麼，產婦反而更容易落下病根。

如果室內的溫度適宜，產婦是不需要“全副武裝”起來的，建議產婦選擇穿着棉質的較爲透氣的衣服穿即可，不需要迫於長輩的壓力讓自己感覺不適。因爲產後易出汗，如果一直捂着不利於產後身體的恢復。

5、科學飲食奶水足

都說對於6個月前的嬰兒而言，媽媽的母乳是他們來到世界後最好的食物。很多“準媽媽”在懷孕期間，都幻想過爲孩子哺乳的場景，是那麼的甜蜜而溫馨，因此爲了能夠實現母乳餵養，很多產婦在產後就會拼命喝很多湯湯水水，目的就是爲了讓奶水更多。但是科學的做法真的是這樣的嗎？

確實，喝湯能夠促進乳汁分泌，但是湯品的選擇一定要注意，如果產後就立即大補，喝了過多油膩的湯，對下奶是沒有幫助的，反而還有害處。

產後產婦的身體比較虛弱，更適合吃一些清淡的半流質狀態的食物。等到產後一至二週，產婦再開始慢慢地喝一些鯽魚湯等葷湯，對下奶和產後恢復更好。

另外，產後的飲食也一定要均衡，保證每天攝入適量的蔬菜和水果，以及肉類，這樣有利於身體的恢復，也有利於乳汁的分泌。

想要奶水充足，除了需要保證飲食科學之外，另一個關鍵點就是要讓新生兒多多吮吸，這樣可以刺激產婦泌乳素的分泌。大肆進補，喝葷湯，除了容易讓產婦堵奶之外，還不利於產婦產後的體重管理。