大雪時節養生—益腎壯陽,溫中暖下

關於大雪節氣，許多人都想知道在這個節氣裏應該如何來養生，這個節氣裏容易引發的疾病和飲食的宜忌，這些都是大家想要知道的問題，那麼具體的情況讓我們一起來看看內容吧。

大雪時節的氣候特點

“大者盛也，至此而雪盛也”，表示從此開始降駕大起來。大雪節氣，我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。人們盼着在大雪節氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭，可見大雪節氣的到來，預示着來年的吉祥與否。

大雪時節的養生旨要

古人說“秋冬養陰”，陽虛病人，冬天補溫補陽氣的同時，也應重視養陰，補充人體的陰精。陰精的充沛，也有利於陽氣的生長。

從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節。具體地說，就是要通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒等綜合調養達到強身益壽的目的。在運用過程中應注意兩點：

(1)適度調養：

所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。怕勞動傷身，怕寒氣傷身，吃東西唯恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因調養太過而受到約朿。不但有損身體健康，更無法達到健康生活。

(2)切忌過偏：

雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調。若藥補太乏，則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與願違。

大雪時節的易發疾病

此時天氣寒冷，伴隨着大雪而來的是溫度下降，雪天氣溫變化較大，較易誘發心腦血管疾病。因爲，寒冷的刺激可引起交感神經興奮，導致外周小動脈血管收縮，血壓增高，易致腦中小動脈血管破裂出血；寒冷還能增加血液黏稠度，易造成腦血栓形成；寒冷刺激還會引起冠狀動脈發生痙攣、收縮，同時血黏稠度増高，容易促使血小板在血管痙攣處發生聚集，引起血栓，使冠狀動脈閉塞不通，導致心肌缺血與壞死。因此，在寒流活動的冬季，心腦血管疾病患者必須加強保健。

大雪時節的飲食宜忌

宜：

食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。如姜、黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、腰果、蘿蔔、茄子、山藥、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚、海蔘、桂圓、枸杞子等。

忌：

忌太過或亂補，不宜食用性寒的食品，如綠豆芽、金銀花均屬性寒，尤其脾胃虛寒者應忌食；螃蟹則屬大涼之物，也不宜在初冬食用，否則會影響健康。