心理疾病 春季心理疾病的預防

心理疾病

春季哪些精神病易發

1、抑鬱症：表現爲平日裏沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界裏，不願與人交往，如果性格開朗的人出現情緒低落，應當引起高度重視，避免其出現自殺企圖等行爲。

2、考試焦慮症：碩士考試、博士考試、大學聯考，這些決定命運的考試往往都在春夏，可導致考生心理壓力明顯加大。

精神緊張和過度用腦可能造成學生神經衰弱，表現爲注意力不集中，記憶力下降，睡眠不足，煩躁易怒，甚至產生放棄學習和考試的情緒。

3、精神分裂症：表現爲突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠;無緣無故發脾氣，情緒易激動，見人見物常不順眼，遇小事糾纏不休;

敏感多疑;孤僻，不與人交往，對親友冷淡;話多，好詭辯，愛管閒事;生活懶散，不講衛生;思想混亂，胡思亂想，記憶力下降;出現幻聽、幻視;工作能力下降，辦事丟三落四，記憶力明顯減退等。

4、慢性疲勞綜合徵：表現爲睏乏、周身不適、情緒低落、壓抑鬱悶、食慾下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想上班等。

春季精神疾病該怎樣預防?

專家建議，預防春季精神疾病要注意勞逸結合，儘量減少外部的精神刺激，同時要提高睡眠質量。總的來說，預防春季精神疾病需要做到以下四個方面。

1、要保持自己的心態平衡，遇到事情應該要分析事情，保持自己一個合理的心態;

2、要不斷調整自己的情緒變化，碰到事情特別是應急情況，有些其他問題的時候要尋找自己合適的發泄途徑，比如說參加體育鍛煉，唱歌;

3、以前有這方面病史的病人，在這段時間用藥一定要謹慎，一定要根據醫囑用藥，切不可停藥或者改換藥品;

4、要調整自己的睡眠，保證自己的充足的睡眠時間。