內向的人要如何改變自己

學會和陌生人說話，嘗試幫助別人等等。

內向的人要如何改變自己1

1、培養興趣愛好：內向的人平時可以做自己喜歡的事情，比如畫畫、聽音樂、看電影等。不僅能夠提高自身專注力，還可以多參加戶外活動，多與人接觸，從而培養自己的興趣愛好，改善性格內向的情況;

2、改善環境：內向的人可能性格比較敏感、自卑，可以經常到一個熱鬧、熱鬧的環境中，使自己的生活更加充實，從而改變性格內向的情況。但如果環境不佳，可能會導致身體勞累，所以要注意休息;

3、積極社交：如果個人平時生活中比較自卑，可以多與朋友、家人溝通，積極參加戶外活動，多進行社交，從而改善個人的性格，還可以提高個人的自信心;

　　

4、傾訴：建議內向的人學會向家人、朋友傾訴，可以向家人、朋友分享自己內心的想法，通過積極的.心理暗示，緩解內向的情況;

5、其他：如果個人性格內向情況比較嚴重，已經出現了焦慮症、抑鬱症等心理疾病，需要及時進行心理治療，比如認知行爲療法、敘事療法等。但不建議患者自己購買藥物進行服用，以免用藥不當出現藥物不良反應。

內向的人要改變性格時，需要根據自己的實際情況進行選擇，而且家人、朋友需要給予足夠的耐心。如果自己的性格內向情況比較嚴重，無法進行自我調整，建議及時到醫院心理科就診。

內向的人要如何改變自己2

一、破除自己的刻板印象，讓“自己”敢於說話

其實不敢說話這件事，很多人都是因爲自己陷入思維的困境出不來，而這個困境大多數都是自己給自己的束縛。

想要改變、打破這種困境，就必須要學會自己從這種思維中走出來，不要去太在意別人的想法和眼光，培養出自己的見解和思維能力，敢於在別人勉強表達出自己的想法和意見，而不是遮遮掩掩，害怕得罪人。

二、訓練說話思維

訓練好自己的表達能力，能夠讓你覺得更有自信，從而抑制你的挫敗感。

沒事的時候在家可以多對着鏡子自己練習，或者對着鏡子大聲朗讀一篇文章，想一下要是別人要求你做什麼，你不想做的時候，如何去拒絕，在鏡子裏反覆練習，今後就這樣去拒絕別人。

如果在領導安排你做什麼工作的時候，你要是有自己的想法，不敢說出來，你可以先試着在本子上、便利貼上寫上你的想法，然後可以拿着這個本子和領導溝通的時候一一闡述。

時間長了，你敢和領導說話了，就不用做這種準備了，就可以直接找領導說出你的想法。

三、學會和陌生人說話

其實，每個人之間的相處，都是從陌生的關係走過來的，都不是能在第一次見面的時候就一拍即合的，只有你學會和陌生人溝通、交流，你們之間纔會去了解到對方是一個什麼樣的人。

你可以在逛街的時候，在商店和導購員交流，詢問產品的信息，試着讓自己的臉皮厚一點。

和朋友們在一起，如果有話題讓你產生了共鳴，你如果內心有自己的想法，也可以試着將你的想法說出來，不管別人接不接受，但是首先，你要學會和別人互動。

性格內向的人，非常容易陷入自卑心理，怕自己的意見別人不會接納，通常對自己的要求都比較高，遇到問題，切記不要採取迴避行爲，要去主動分析事情的本質，理清思路，善於緩解壓力，用積極的心態去應對。

四、找到適合自己的工作

性格內向的人，一般都很不適合跑業務的工作，總是覺得不好意思，開不了口，做事總是擔驚受怕，那你就可以選擇換一個工作。

性格內向的人，心思一般都比較細心，不妨試試“會計”或者“程序員”的工作，這樣不需要太多的去交流與溝通，但是這種工作，一般對於專業性比較強，你要對這方面比較擅長才行。

　　

五、擴展人脈，從身邊開始

在職場中，幾乎每個公司、部門都會建立一個微信羣 ，這也是內向的人應該抓住的機會，因爲幾乎部門微信羣是每天最活躍的。

而且這種交流方式不用面對面，你有什麼想法，聊天、打趣，都可以發出來，如果你連同事都沒法聊，那你還想和社會上怎麼去與其他人交流，那個就不是內向了，是人格障礙。

因爲每天和同事相處的時間更多，從身邊人瞭解起，這是基本。

公司內的社交，是每個職場新人都必須要做的'事情，和同事社交，和領導社交，跨部門和其他部門同事社交，這都是不可避免的。

而且這樣的社交方式，也是最簡單，最捷徑的一種，也是你擴展人脈最好的地方。

六、嘗試幫助別人

這個世界上，雪中送炭，遠比錦上添花來得珍貴。

把你的精力留給那些需要幫助的人，尤其是年輕人，他們會記住你的，以後沒準什麼時候你需要幫助的時候，他們也會對你伸出援手。

這也是一種主動和別人聯絡好關係的方式，你在別人需要幫助的時候主動上去扶了他一把，大多數人都是記情的，也會主動找你聊天。

其實生活中，人際交往沒有你想的那麼恐怖，學會踏出第一步，慢慢去改變，時間會改變一切的，平時可以多看些書籍，說話的方式，再去學習一些基本的職場禮儀，有禮貌，大致就不會犯錯了。

內向的人，絕對不意味着是一個失敗的人，它也可以意味着你是一個可靠、沉穩、成熟、值得信賴的人。

如果你是一個內向的人，不要自卑，不要給自己打上【不善於交往】的標籤，而是要去想，如何將自己的長處發揮出來。

希望內向的你，不要過於擔憂維護關係的東奔西跑，要在於在每一段感情中，用真心和專注的人格特質去打動別人。