心理不健康有哪些表現

有心理狹隘，憂鬱，殘暴等等表現。

心理不健康有哪些表現1

1、心理狹隘

當遇見事情時不管自己對錯，總是斤斤計較，心胸過於狹窄，不能容忍他人的對與錯。另外從來不會理解他人，總是因爲小事而耿耿於懷，喜歡鑽牛角尖，做事情喜歡一意孤行，而且眼裏容不得沙子。

2、恐懼

對身邊的某些人事物或者環境有恐懼感，比如害怕待在黑暗環境中、害怕和陌生人打電話或者看到密集的東西噁心嘔吐等。輕者遇見事情時心跳速度加快，手腳發抖和全身冒汗，嚴重的話睡眠質量下降或者整晚睡不着覺，也有一部分人羣在睡夢中驚醒。

3、憂鬱

因爲生活或工作上的因素而悶悶不樂，一直愁眉苦臉，不喜歡和他人說話，總是獨處在角落中沉默少言。若是長時間處於此狀態要引起重視，以免發展成憂鬱症。

4、嫉妒

嫉妒心很強，當他人對自己好時表現的不自然也不舒服，或認爲別人對自己的好是圖謀不軌。當看到別人成功或者有優勢時，喜歡惡意中傷打擊別人。有嚴重嫉妒心的人可使用中傷的手段來發泄嫉妒心理。

　　

5、敏感

敏感心理一般發生在女性身上，這是正常現象，但過於敏感的話可以說是神經過敏或多疑。總是因爲別人無意的話語而向東向西，別人不相干的`動作而認爲是對自己輕視和嘲笑，總是因爲小事而情緒變化太大以及喜怒無常。

6、殘暴

因爲小事或心裏不快樂就向別人發泄，喜歡摔打東西而且口無遮攔。有時因爲不開心而利用戲弄他人讓自己開心，喜歡對他人冷嘲熱諷。

7、自卑

對自己沒有任何自信心，認爲各個方面都不如他人，感覺低人一等。因爲沒有自信心而擡不起頭來，這種自卑心理可影響日常情緒，而且對工作和生活缺乏情感。

溫馨提示

當出現以上7種心理問題時要引起警惕，積極調整，若不能調整的話要尋求心理醫生幫忙。在工作和生活中難免會遇到各種突發事件，要樹立正確心態以及積極樂觀的態度，養成樂觀豁達的個性。

心理不健康有哪些表現2

抑鬱

抑鬱俗稱“憂鬱”，是以異常情緒低落爲特點的心理障礙。表現爲缺乏生活熱情、對人冷漠無情、缺乏自信、自卑感重、言語減少、

沉默孤獨、悲觀絕望，一般是精神遭受嚴重打擊或經歷重大事件衝擊後發生。老年人由於年老多病，常受死亡威脅，易產生恐懼、抑鬱心理，其中抑鬱是老年人最常見的心理問題。老年抑鬱不僅伴隨更多的身體疾病與殘疾，如中風、心臟病、癡呆等，同時會大大增加老年人的死亡風險以及治療過程中的不合作傾向。

克服方法：注意保持心胸豁達、性情溫和，善於控制自己的情緒，儘量減少不必要的刺激，避免消極情緒的產生和蔓延，對有這些表現的人應及時勸導或進行心理諮詢。

多疑

俗稱“疑心病”，表現有多方面，如疑病、疑偷、疑別人說自己壞話等。有這些表現的人，人際關係比較緊張，對他人言行極敏感，或過分關注自己身體某一部分功能及健康狀況，甚至反覆就醫。

克服方法：注意調整自己的心態，寬容大度，性情溫和，提高自信，糾正偏見，擴大社會交往，維持良好的生活狀態。

情緒波動

情緒波動表現爲時而熱情開朗，時而鬱鬱寡歡，令旁人不可理解，自己也感到莫名其妙。這種無端高興或抑鬱的情緒會歷時數天，乃至數週。

克服方法：有這些表現的人可以自我調節，當情緒低落時可轉移情緒，想一些高興的`事，做一些高興的事，穩定情緒，度過情緒低落期。

激惹

激惹表現爲遇事不冷靜、易衝動、易激動，會做出爆發性反應。

克服方法：多注意自我修養，養成每當發火時做出自我暗示的習慣，如頭腦中出現“制怒”兩字的形象或一些習慣性暗示動作。

　　

自卑

由退休帶來的社會角色改變，加上一些不良的認知觀念，老年人對自己未來的生活缺乏信心，表現出失望沮喪的情緒，認爲自己晚年一定是不幸的，抱有聽天由命、自暴自棄思想。

克服方法：加強自身修養，樹立自信心，多與他人交往，樹立正確的價值觀和人生觀。維護和增進自身主觀幸福感。

孤獨

主要包括自我封閉嚴密、喜歡離羣索居、缺乏與他人交往的興趣、不願吐露內心的祕密、處於孤獨寂寞、沉溺於憧憬的心理狀態。老年人孤獨主要由客觀環境造成，如喪偶、和子女分居會造成人爲孤獨。

克服方法：孤獨的人首先要從封閉空間中走出來，多參加戶外活動；其次，要從封閉的人際關係中走出來，尋求新的社交關係，如參加興趣社團、集體活動。要培養獨立精神，不要對他人、對社會過度依賴。積極培養興趣愛好，如運動、唱歌、繪畫等，能自行處理基本生活瑣事。多做有益社會的事，幫助他人有利於自身保持樂觀。

離退休綜合徵

老年人離退休綜合徵主要表現爲坐臥不寧，行爲重複，做事情猶豫不決；有時出現強迫症傾向；做事情注意力不集中，常出現差錯；情緒變化明顯，脾氣暴躁易怒，對任何事情都不滿意，時常懷舊；常出現更年期的生理症狀，如失眠、心悸、全身燥熱等。

克服方法：調整心態，順應規律，心胸豁達，看淡身邊事；保持健康的生活方式，多參加集體活動，保持良好的人際關係；加強學習，培養多種興趣愛好；用新的生活信條來安排退休生活，使退休生活充滿樂趣和生機。