衡量心理健康的指標有哪些

對現實的正確認識、能夠自知，自尊和自我接納的能力、自我情緒的調控能力。

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1：對現實的正確認識。

心理健康的人能夠非常客觀的去看待我們身邊的人和物，不會把這個世界僅僅看作是自己想要或者自己需要的那個樣子，而是按照世界的本來面目去看待它。並且以積極的態度適應環境，能夠識別和抵制不良的社會影響。

2：能夠自知，自尊和自我接納的能力

看待自我有着準確地認知，自我尊重，接納自己的缺點與優點，明白自己什麼可爲什麼不可爲。

3：自我情緒的調控能力

情緒穩定，能夠較好地控制自己的積極情緒和消極情緒，對自我有一定得控制能力，不同的情境當中快速地調整自己的心理狀態，基本都能保持較好的心境。

　　

4：有與他人建立親密管理的能力

人是社會性動物，而社會的核心，就是對親密關係的需要，所以親密關係體現在樂於交往，與家庭成員，同事，夥伴，大都保持比較和諧親密的`關係。好的親密關係能夠給我們的生活帶來很多快樂。

5：人格結構的穩定與協調

例如某個人突然間性格大變，就是人格結構不穩定的體現，這也表明了這個人的心理狀況可能出現了某種問題。

6：生活熱情與工作效率

對生活充滿了熱情，熱愛工作，工作效率高，有進取的精神面貌，處事基本上能夠做到言行一致，有正義感。

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1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際

如果個人目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

4、與外界環境保持接觸

人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行爲，以便更好地適應環境。

5、保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力

現代社會知識更新很快，爲了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　

7、保持良好的人際關係

人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的`影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

10、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

以上標準，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。

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1、智力正常：包括分佈在智力正態分佈曲線之內者，以及能對日常生活作出正常反應的智力超常者；

2、情緒良好：包括能夠經常保持愉快、開朗、自信的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。一旦有了負性情緒，能夠並善於調整，具有情緒的穩定性。

3、人際和諧：包括樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友。在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢。能客觀評價別人，取人之長補己之短，寬以待人，樂於助人等；

3、適應環境：包括有積極的處世態度，與社會廣泛接觸，對社會現狀有較清晰正確的認識，具有順應社會改革變化的能力，勇於改造現實環境，達到自我實現與社會奉獻的協調統一；

　　

4、人格完整：心理健康的`最終目標是培養健全的人格，包括人格的各個結構要素不存在明顯的缺陷與偏差，具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂。以積極進取的人生觀作爲人格的核心，有相對完整的心理特徵等。

心理健康與不健康之間並沒有絕對的界限。同時，心理健康是一個動態開放的過程。判斷一個人的心理是否健康，應從整體上根據經常性的行爲方式作綜合性的評估。