練八段錦皮膚會變好看嗎 練八段錦多久能通經絡

八段錦簡單易學，而且鍛鍊時間很短，是現代中老年人晨練的主要運動之一。它以古老的內功方式爲基礎，打造了一套完整的體操。

練八段錦皮膚會變好看嗎

練八段錦氣色會變好，皮膚看上去也會變好很多。 

八段錦是一項全身性的健身氣功，練完之後身體包括面部都會出汗，出汗的過程中能夠打開毛孔，促進毛孔中油脂以及一些代謝產物的排出，令皮膚看上去更細膩。其次練八段錦的過程中還能夠加快血液循環，血液中的養分和水分可以有效地傳達到面部，使面部皮膚變得紅潤、有彈性，氣色變好，看上去要年輕很多。

練八段錦多久能通經絡

因人而異，可以自己慢慢感覺。 

八段錦屬於健身氣功，並不屬於武術範疇，並不能達到什麼“打通任督二脈，練就絕世武功”的功效，主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整爲手段，達到強身健體、防病治病的目的。 而中醫認爲，人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡後，能夠祛除風、寒、溼、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕鬆，輕易不會得病。 也就是說，當你練八段錦感覺身體變好了，正是經脈慢慢打通的過程。

練八段錦多久能沾水

一般建議在練完八段錦之後的0.5-1小時後再洗澡，如果只是洗手洗臉，是隨時都可以的。因爲洗臉洗手，只是身體小面積接觸水，並不影響什麼。

但是在練完八段錦之後，由於身體出汗，是不能立即洗澡的，此時毛孔是完全張開狀態，不管水是洗冷還是熱，都很容易讓溼氣進入體內，對身體機能造成影響。長期這樣會對骨骼、關節造成傷害。

練八段錦多久能吃飯

0.5-1小時後。 因爲在剛練完八段錦時，由於血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化功能才能逐漸恢復正常，立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。