酸棗仁的功效和作用 酸棗仁對睡眠有用嗎

最近睡眠總是不太好的，聽說吃些酸棗仁對睡眠是有幫助的，不知道是不是真的？酸棗仁對身體有什麼樣的功效和作用呢？

酸棗仁的功效和作用

酸棗仁是被大家熟知的治療失眠的中藥，是甘酸平，入心、肝、膽經，具有養心、益肝、安神斂汗的功效，能夠安眠。首先是具有鎮靜的作用，而且臨牀上一般用的是炒制過的酸棗仁，炒後的酸棗仁比生的酸棗仁鎮定作用更強，同時還有止痛、降溫的效果。

另外除了鎮靜和治療失眠之外，還有養肝、益氣的作用，在《神農本草經》就記載腎臟酸棗仁具備補中益氣、益肝、強筋骨、補陰氣的功效。現在研究酸棗仁還可以治療心律不齊，可以改善人體的微循環。酸棗仁能夠擴大人體微細血管的直徑，對整個人體的微循環可以起到改善的作用。

需要注意的是腸胃功能不佳的不要過多食用酸棗仁，因爲有潤滑腸道的作用。還有可能會導致胃酸過多，就是有溼熱、邪毒的人不要使用，因爲酸棗仁是酸性的，有收斂的作用，所以有外邪，尤其是熱邪的患者不能使用酸棗仁治療。

酸棗仁對睡眠有用嗎

酸棗仁可以治療失眠，因爲酸棗仁富含色氨酸、維生素B以及礦物質等，可以幫助大腦寧心安神而治療失眠，但是失眠形成的病因比較複雜，可以是因爲情緒因素、性格因素，還有因爲飲食的關係，因爲晚上喝了令人興奮的飲料，如奶茶、咖啡等，也會導致失眠。

環境的因素，如過冷、過熱、過於吵鬧，也都會引起失眠。自身內臟器官的疾病，如心臟病、消化系統疾病、泌尿系統疾病都會造成失眠。需要通過生活習慣、飲食習慣的調整，並給予藥物的輔助治療，用綜合的治療方法來進行治療失眠，當然也可以應用酸棗仁來治療失眠。

酸棗仁可以直接吃嗎

理論上來說，酸棗仁是可以直接食用的，但是不建議大家這麼食用。市面上的酸棗仁要麼是經過炒制的，要麼是打成粉的，服用起來都更方便，口感也更好。酸棗仁有分爲生酸棗仁和熟酸棗仁，熟酸棗仁也就是炒制後的酸棗仁。生的和炒的主要區別在於炒的更有利於有效成分的煎出，實際上兩者作用上沒有太多的區別。

酸棗仁是什麼

酸棗仁是一種中藥，這具有養肝、安神、斂汗的效果。吃酸棗仁可以緩解虛弱、盜汗、失眠、心慌、胸悶等異常表現。酸棗仁中也含有豐富的維生素C、礦物質等營養物質，可以滿足身體需求，可以提高身體抵抗力。