中醫養生讓你返老還童的祕笈

中醫養生讓你返老還童的祕笈，中醫養生是一種很健康的養生方式，不同的人羣選擇的方式不同，一些中藥材合理的的利用，可以起到抗衰的效果，下面分享中醫養生讓你返老還童的祕笈。

中醫養生讓你返老還童的祕笈1

何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

黃芪：不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

人蔘：具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。中醫專家用人蔘果皁甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人蔘果皁甙有“返老還童”的功效。人蔘是可以有抗衰抗疲勞的作用，還可以滋補氣血，具有增強體質的作用。

三七：擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有明顯的`優勢。

剌五加：有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皁甙還強)、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。這樣的中藥材是可以有抗菌的作用的，還可以調理內分泌的哦，具有返老還童的作用。

春季中醫飲食養生是什麼？

蔥薑蒜春季中醫飲食養生

1、早春：吃點蔥薑蒜

在早春的時候，天氣還比較寒冷，這時候陽氣還沒有生髮，在此時，可以適當的吃一些芥末、韭菜、姜、蒜等蔬菜，能夠起到驅散陰寒的作用，能夠幫助陽氣生髮，從而起到殺菌防病的.作用。

2、仲春：多吃野菜

古人常說，在春季的時候，應該以養肝爲主，在這個時候應該多吃一些養肝的食物，如蜂蜜、大棗、鍋巴等食物，都能夠起到滋補脾胃的作用，在這個時候，應該少食辛辣以及油膩的食品。除此之外，還可以適當的食用一些野菜，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。

3、暮春：要吃得清淡

在這個時候，逐漸靠近夏季，氣溫不斷升高，在這個時候，所食用的食物應該以清淡爲止，應該多食用含有蛋白質比較高的食物，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。但專家提醒，在這個時候，不要進食羊肉、狗肉等大補食品，容易引起各種疾病。

中醫經絡養生

1、太沖穴：位於足背部當第一跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴，肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現，所以春季養肝護肝可多按摩太沖穴，方法-用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。

2、肝腧穴：位於第九胸椎棘突下，(督脈)旁開1、5寸處，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。中醫理論認爲臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩此穴即可瞭解肝臟健康情況，又能治療其病變。

3、三裏穴：位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預防血管硬化等等。所以經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側按揉30～50次，酸脹爲度。

穴位按摩只是養肝的一部分，在日常生活中還要食療茶療一起調理。特別對於有肝病的`人來說，茶療是最佳的養肝護肝方式，可以做到全面調理，緩解肝病的惡化。

眼保健操怎麼做？

“爲革命，保護視力，預防近視，眼保健操，開始…………”隨着音樂響起，端正地坐好，閉上眼睛，按摩眼周穴位——對於1972年版的眼保健操，大家都非常熟悉。該眼保健操共分四節，具體動作分別包括揉天應穴、擠按睛明穴、揉四白穴和按太陽穴輪刮眼眶。基本的動作手法有揉、按、擠、刮等。

2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改爲“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

其中，取消了“擠按睛明穴”是因爲這個穴位距眼球太近，中國小生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作，則不僅使學生全身得到放鬆，而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。