冰糖可以多吃嗎 冰糖一次吃多少

冰糖用來泡水或是做菜什麼的都是可以的，它不光是一種糖類它還屬於中藥的一種，每次放冰糖的時候可以多吃的嗎？冰糖一次放多少是比較好的？

冰糖可以多吃嗎

冰糖不可以多吃。在藥膳中經常聽到冰糖梨水、冰糖銀耳，其實在傳統的食療方子中會經常出現冰糖，按照中醫可以做這樣的湯汁或者煲湯。但是從營養的角度，從營養成分來看，所有的糖都不能多吃。冰糖、綿白糖和白砂糖，甚至包括紅糖、黑糖都是相對比較純的糖。不食用糖不會造成任何的營養素的缺乏，糖提供能量，但是不提供其他的營養素。所以糖如果需要吃，一定要控制量，限制的量是每天在25克以下。不吃糖不會有任何問題；偶爾吃一點，也沒有問題；但是如果沒有要求，包括寶寶，包括學齡兒童，包括工作的成年人，甚至老年人，應該在大腦中謹記除限鹽、限油以外，還要限糖。

冰糖一次吃多少

冰糖一天的量應該要控制在十克左右，吃的太多容易攝入過多的碳水化合物以及糖分，容易讓身體裏面儲存太多的能量，導致肥胖情況出現。而且也容易引起糖尿病發生，所以每天吃冰糖的量都應該要控制在十克左右。

冰糖吃多了有什麼壞處

冰糖吃多了，首先糖分過多=人體無法吸收，轉成脂肪，容易導致肥胖的發生，並且會對牙齒有損傷，而且會增加體內胰島素的負擔，增加患糖尿病的風險；其次冰糖屬於酸性的食物，過多食用，容易造成酸性體質，降低人體的免疫力。

冰糖的熱量

冰糖的熱量爲397大卡／100g，每100g含有碳水化合物99.3g，以及微量的維生素。冰糖是以蔗糖爲原材料，加上蛋白質，經過再溶、潔淨處理後再重結晶而得到的大顆粒結晶糖。