冬天腳後跟開裂怎麼辦 冬天腳開口子這樣做

冬天氣候乾燥，我們的肌膚會很缺水，日常的補水保溼工作一定要做好，很多人在冬天的時候都會出現腳後跟開裂的現象，平時就一定要懂得護理，那麼冬天腳後跟開裂怎麼辦？冬天腳開口子怎麼辦？

冬天腳後跟開裂怎麼辦

冬季之所以會皮膚乾裂，是因爲空氣中的水分減少。對於乾性皮膚來說，就很容易造成皮膚乾燥，如果你恰好是一位冬天常手腳冰涼的女生，那麼很容易因爲腳後跟血液循環弱，而引發冬天腳後跟開裂的症狀，來看看腳後跟開裂了怎麼辦。

1、冬天腳後跟開裂需要處理傷口

用凝膠水泡貼保護腳後跟凝膠水泡貼可防止因雙腳與鞋子摩擦產生的各類水泡，對已存在的水泡可即刻緩解其疼痛，加快水泡癒合。一般在大型超市，或者個人護理連鎖店——屈臣氏、萬寧，便利店——全家、7-11都可以找到，如果已經在冬天時候，腳後跟開裂導致走不了路，那麼可以選着同城網購，快遞到家，省得自己出門買，後腳跟會疼。

2、傷口未長好暫時不洗腳

因爲水流會對裂開的腳後跟皮膚造成刺激，所以這段時間儘量不要泡腳，頂多衝個腳。因爲傷口沒有長好不能做進一步的護理工作，如果此時洗腳，也能導致快要複合的腳後跟傷口又裂開，所以在腳後跟的傷口沒有長好之前，都不要洗腳，更不能泡腳。

3、冬天腳後跟開裂需要後期護理

泡腳後用護足霜

這一步是需要等到後腳跟傷口長好，皮膚完整，能正常運動後才進行的。泡腳一方面是爲了溫暖腳後跟，另一方面是爲了軟化腳後跟的皮膚，讓後續使用的護足霜可以更快更高效地滲入腳後跟，滋養保溼腳後跟皮膚。晚上泡腳，加點艾葉煮的水更好。腳後跟皮膚此時是新生肌膚，所以更需要一款特別滋潤的護足霜、可以選用資生堂尿素護手霜、悠斯晶藥膏，這類口碑不錯的護手霜作爲護理後腳跟肌膚的藥膏。

在顯著乾燥起皮、變硬、乾裂但是沒有傷口的地方，打上護腳霜。等到護足霜有一定程度的吸收後，就可以穿上厚實的襪子。值得注意的是，這樣護理完雙腳後，第一夜腳很可能會又熱又癢，千萬要忍住不要抓撓和脫下襪子。

日常穿防裂襪子

雙腳後跟曾經乾裂過，我們在秋冬季節就可以穿上保護全腳的防裂襪。這種特殊的雙腳護理襪子是普通的襪子內里加一層凝膠那種。等腳上的皮膚不僵硬的時候，就可以穿上防裂的襪子，護理雙腳後跟。不想買的同學，可以用創口貼貼腳後跟來替代，等到皮膚變軟後，減少貼創口貼的次數，進入單純塗護腳霜階段了，也可以隨意洗腳泡腳，換穿正常的棉襪。

穿着鞋面蓬鬆保溫鞋襪

冬天腳後跟開裂，在整個護理和恢復時期都不可以穿小鞋子或者高跟鞋。這類鞋子難免會有擠腳或者長時間穿着腳部不適的問題。冬天腳受傷了，最好是選擇穿着不適太緊的棉襪，穿溫暖蓬鬆的雪地靴更加有利於後腳跟的恢復。

溫水泡腳

冬季乾燥，皮膚很容易失水乾燥，所以建議每天使用溫熱水浸泡手足，可以起到預防及緩解開裂的效果。冬季熱水泡腳也利於睡眠，不容易手腳發凍。

按摩增加腳後跟微循環

冬天腳後跟裂開根本原因是身體肢端的微循環較弱。按摩起到借用外力促進血液循環的作用。按摩腳後跟需要刺激陰陵泉、三陰交、太溪、照海等穴位及阿是穴，沉默差雙腳。讓熱乎乎的感覺傳遍雙腳。

擦凡士林

先用熱水泡一下腳,然後用消毒過的刀片,將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，再用凡士林油紗布裹在腳跟上，每天換一次，多堅持數天就能治癒裂口。

4、冬天腳後跟開裂需要增加運動量

運動增加雙腳後跟的血液微循環是對抗腳後跟開裂的治本辦法。等到腳後跟裂開的傷口恢復好以後，每天選擇快走、慢跑或者居家跳操的方式，讓自己習慣的運動四十分鐘以上。充分運動全身，讓腳後跟的血液循環加快，手指和腳趾都有顯著熱感。

冬天腳開口子這樣做

1、冬天腳開口子可天天泡腳

泡腳不僅能促進血液循環，改善手腳冰涼的毛病，它也能爲腳部提供水分，讓腳底皮膚細胞充分地吸收水分，達到充盈的狀態，使細胞活躍起來，促進腳開裂處壞死細胞的脫落和新細胞的生成。

2、冬天腳開口子可飲食調理

冬天腳開口子的原因之一，就是體內可能缺乏維生素，維生素可以起到禦寒的作用，還能保護皮膚和防止皮膚乾燥皴裂。因此我們的日常生活注意補充複合維生素B和維生素C，注意補充體內水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少辛辣、油膩的食物攝入。

3、冬天腳開口子可塗抹滋潤霜

我們的手部護理經常要用到護手霜，腳部同樣也是需要護理的，所以在每天洗澡、泡腳後，要及時擦乾腳上的水分，再塗抹上腳部的專用滋潤霜，保持腳部的皮膚水分和滋潤，也可以減少腳開口子而引起疼痛。

4、冬天腳開口子要保持“油脂”

腳部皮膚保持一定的油脂，就不會顯得乾燥，部分網友應該都用過一種貝殼油(又稱蛤蜊油、瓦殼油)的滋潤物，它就是一種很油的東西，但是效果卻是出奇得好，對冬天手足裂開口子的治療和預防是非常有效的，網上也有出售，可以自行搜索購買，效果是得到過一致好評的。當然，其他的脂類、霜類、乳類滋潤物也是一樣有效的，注意使用不要過敏。

5、冬天腳開口子要注意防寒

保暖寒冷、乾燥是導致腳開口子也就是腳後跟皴裂的主要要換因，所以防寒保暖對於預防腳後跟皴裂是非常有必要的。腳部要注意保暖，穿厚實的襪子，穿暖和又透氣的鞋子。

6、冬天腳開口子也要注意運動

鍛鍊冬天雖然冷，但是適當的運動和鍛鍊對我們防寒保暖是有效的，簡單的鍛鍊如經常摩擦腳部皮膚、活動腳後跟部位的關節，就可以促進血液的循環，增強耐寒的能力，天氣暖和的時候，也要適當進行戶外運動。

治療冬天腳開口子的偏方

1、藥物鞋墊

花椒、吳茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小縫製布袋，將藥末裝入布袋內，封口，放入鞋內，每五天更換袋內藥末一次。

2、足跟膏藥貼

將膏藥直接貼在腳後跟的痛處，一般有效的膏藥可直接透入皮膚產生消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等，刺激神經末梢擴張血管促進局部血液循環改善周圍組織營養達到消腫、消炎和鎮痛之目的。

3、黃蠟油

取香油100g、黃蠟(中藥店可買到)20至30g，用火將香油熱熬放黃蠟，待黃蠟熔化即成。先用溫熱水泡洗手(腳)部10至15分鐘，待手(腳)泡透擦乾，擦蠟油於患處，用火烤乾當時就有舒適感，每日兩次，一週即愈。

4、黑雲豆

將70克純黑雲豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克爲一個療程。一個療程後停食此方半個月，共三個療程後即可。

5、橘皮

桔子皮2-3個，放入鍋或盆裏加水煎二至五分鐘後，先洗手再泡腳至水不熱爲止，每天最少要洗一次，連洗多天，就有明顯的效果。

腳後跟乾裂起硬皮是什麼原因

一到秋冬季節，有很多人便會受到後腳跟起硬皮裂口的困擾，嚴重的後腳跟開裂症狀甚至會影響到正常的生活。導致後腳跟角質便後，起硬皮又有裂口的原因可以分爲：天氣乾燥、真菌感染、糖尿病、缺乏運動引起的。

1、天氣乾燥角質層脫水引起乾裂

秋冬季節，因爲氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲。許多人的皮膚都變得不是特別嫩滑，我們平常缺乏對於雙腳的養護，雙腳的皮膚表層的水分很容易就流失掉了，如果是不常運動的女生，手腳冰涼，就表明肢體末端的血液循環很弱。腳後跟會幹燥得容易起裂口。

如何緩解乾燥引起的腳後跟乾裂

如果是已經裂開的部分，需要用用凝膠水泡貼保護腳後跟。傷口長好之後，每天艾葉泡腳20分鐘，塗抹上身體乳或者護足霜，按摩雙腳(尤其是腳後跟)，促進腳後跟的肌膚吸收保溼成分，緩解乾燥症狀。(相關鏈接：冬天腳後跟開裂怎麼辦)

2、真菌感染引起腳後跟開裂

我們的雙腳特別容易因爲擠壓受傷，如果以前鞋子穿得太緊，這種真菌感染引發腳後跟開裂的可能就會大大增加。真菌感染引發的病症，腳後跟除了乾裂之外，還有脫皮、水泡、瘙癢等症狀。這種情況的腳後跟乾裂一定要要到正規醫院的皮膚科就診。這種情況原因引發的腳後跟裂口，需要儘早控制，以免擴散到其他它身體部位。

如何緩解真菌感染的腳後跟開裂

在醫生指導下，通過口服藥和外用藥的形式控制住深藏在真皮層的真菌，療程應持續，間斷容易引起復發。

3、缺乏運動血液循環不佳導致乾裂

如果只是暫時有點兒幹、摸起來手感上沒有那麼潤滑，可能就只是皮膚乾燥而已。加上很多女生在冬天食不求飽，不愛運動，穿的衣服也不防寒，這樣很容易就手腳冰冰涼涼的。冬天腳後跟乾裂起皮的人，建議每天進行40分鐘左右的有氧或五羊運動，加快新陳代謝，促進雙腳和雙手的血液循環。

如何緩解缺乏運動導致的腳後跟開裂

冬天可以每天進行運動，讓身體學醫循環加快。堅持常年累月的運動可以增強身體的抵抗力，讓後腳跟乾裂的情況不是那麼容易發生。

4、糖尿病引起的乾裂多發於中老年

導致腳後跟乾裂的兩大風險因素是糖尿病和肥胖。糖尿病人會因爲腳部神經損傷(由血糖失控引起皮膚乾燥)而造成腳後跟開裂。但是一般很多人都不知道自己但是糖尿病，因爲腳後跟乾裂到醫院去診治，進行血液檢查才知道是糖尿病引起的腳後跟開裂。所以，患者應該先到醫院請專家診斷。

如何緩解糖尿病引發的叫後跟開裂

在醫生指導下，控制血糖。每日膳食中可以將主食白米白麪換成粗糧，粗糧的升糖指數更低，適合控制血糖，從根本上緩解後腳跟開裂的症狀。