牛奶加蜂蜜的功效是什麼？牛奶加蜂蜜可以減肥嗎？

如果你喜歡喝牛奶，那麼，加蜂蜜是你最好的選擇。純純的牛奶加上絲滑的蜂蜜，美味十足。那麼，牛奶加蜂蜜有什麼功效呢？

牛奶加蜂蜜的做法

液態袋(盒)裝純牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克純牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。

牛奶加蜂蜜的好處

在日常生活中有很多食材的營養元素都很高，因此我們在吃的時候，也都是要適量，不要吃的過多，這樣很容易造成身體負擔，那純牛奶加蜂蜜會怎麼樣呢，我們都知道，牛奶的營養價值很高，而且在補鈣上，有着很好的效果，那蜂蜜的蛋白質元素也都是很豐富。

那麼，牛奶加蜂蜜的好處都有哪些呢?這首先要對這兩種食材有一個具體的瞭解，這樣在喝的時候，纔會知道對於身體健康都會有着哪些作用，又或者是危害。下面趕緊了解看看。

早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便祕，一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身，而在牛奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的營養互補。蜂蜜作爲單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收;而牛奶儘管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面，可以讓人整個上午都精神十足。

而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質，二者的分子結構不會相互抵抗，而是能很好地結合，有效提高血紅蛋白數目，併產生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，起到活化細胞的作用。

蜂蜜牛奶減肥方法

如果是長期單一的一種搭配蜂蜜酸奶減肥法用的很膩味之後，可以適當的在酸奶當中加入一些白糖或者是水果布丁，這樣的效果更加顯著，這樣有利於營養的吸收和促進。不僅對於減肥有幫助還對肌膚有良好的美容效果。早上除了喝蜂蜜牛奶，也可以改到晚上的時候飲食。或者是也可以在酸奶添加適量蜂蜜的，加入適量蜂蜜之後，不但會讓酸奶的營養價值更高，也會讓酸奶的口感更爲出色。蜂蜜加入到酸奶中之後，果糖與酸奶中的成份中各，會更利於人體的吸收。也可以改善日常減肥的飲食食譜的口味，不斷的多種方法來調養減肥的方法和一些習慣，對於減肥的愛美女士來說都是有積極的明顯效果。

蜂蜜牛奶減肥作用

蜂蜜酸奶減肥法原理是，蜂蜜本身就具有潤腸通便和促進消化的作用，而酸奶中的酸性成份也可以加速人體脂肪中的消耗，從而起到減肥的明顯效果。蜂蜜的使用，需要特別注意的是;

最好不要用開水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，早上起來千萬不要空腹喝。早餐的營養搭配中，可以適當的增加一些蘋果、木瓜、葡萄一些食物來安排每一週的早餐。

經過科學的研究表明，每天早上來一杯淡的蜂蜜水;能夠適當的補充潤滑腸胃。如果是上午的時間感覺到餓了，可以吃香蕉、雞蛋、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等等食物來進行衝飢。

蜂蜜酸奶的減肥方法是最好的瘦身效果之一，如果是堅持一個月以上就有明顯的瘦身作用。上午的時間可以適當的喝一些白開水，大約是食用200ML的酸奶，酸奶最好是涼的或是常溫的狀態。不要使用微波爐，可以提前拿出來放着即可。日常午餐補充一些蛋白質高的肉食或是蔬菜對於身體健康都有積極的好處。