喝咖啡會骨質疏鬆嗎

我不知道爲什麼咖啡和骨質疏鬆聯繫到一起了，既然有這個需要，小編就來爲大家解決了！下面一起來看看專家怎麼說，喝咖啡會骨質疏鬆嗎？

咖啡和骨質疏鬆

經過查找，終於找到了咖啡和骨質疏鬆的關係！

咖啡中有一種利尿成分，這種成分會增加尿液中鈣質的排泄，以及促進小腸中鈣質的分泌，作用是和咖啡因的攝取量成正比，如果你喝的越多，尿的越多，鈣的流失就越多，然後骨質疏鬆就出現了！

同時如果僅僅一兩杯的話，真的沒什麼問題，這些鈣完全可以送平時的飲食以及曬陽光就可以獲取了！只要不是無節制的喝就完全沒事！

預防骨質疏鬆

運動：運動真的是萬能的，不管什麼病，首先你要運動，骨質疏鬆也補例外，合理的運動來調整你的生活方式！注意飲食：骨質疏鬆的人一定要注意飲食，多吃含鈣量高的食物！曬太陽：經常參與戶外活動，適當接受日光沐浴，可以有效降低骨質疏鬆發病率，讓脊樑更加堅挺。曬太陽時要暴露40%以上的皮膚，塗防曬霜、打傘都是無效的。補充維生素D：很多老年人新陳代謝基本處於負平衡階段，對維生素D的轉化能力也逐漸下降，此時應在醫生的指導下，補充活性維生素D，以促進鈣質吸收。