哪些人容易得骨質疏鬆症？骨質疏鬆的高發人羣有哪些？

骨質疏鬆症，是我們生活中，比較常見的疾病。若是日常多運動、補充鈣劑、曬太陽，是可以很好的預防。有人困惑了，哪些人容易得骨質疏鬆症呢？關於，哪些人容易得骨質疏鬆症？骨質疏鬆的高發人羣有哪些？本站小編來爲您一一解答！

哪些人容易得骨質疏鬆症

1、過瘦的人：

瘦人往往都是因爲飯量少，節食，少吃主食或肉類等，以致肉類和蛋白質的營養攝入不夠；同時含鈣高的豆製品和奶製品也很少吃，鈣的攝入量不足，從而導致了骨質疏鬆症的發生。

2、老年人：

老年人由於性激素的分泌減少、消化功能的減退、活動量的降低等，導致了骨量減少，骨組織被廢用，所以易患上骨質疏鬆症。

3、過量飲用咖啡或濃茶的人：

據瞭解，咖啡因能增加鈣質的排泄速度，而茶可影響鈣的吸收，導致鈣流失，從而易患上骨質疏鬆症。

4、長期服用某些藥的人：

長期服用腎上腺皮質素類、甲狀腺荷爾蒙等藥物，易引起人體內激素紊亂，從而導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質流失。

骨質疏鬆高發人羣有哪些

絕經女性、低體重人羣也是高危人羣：

北京市疾病預防控制中心提醒，骨質疏鬆症的高危人羣包括老齡、女性絕經、母系家族史（尤其髖部骨折家族史）、低體重、性激素低下、吸菸、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和/或維生素D缺乏等，都應引起足夠重視。

要預防骨質疏鬆，骨礦含量至關重要。王臨虹強調，骨礦含量是一生的積累，胎兒時期就應該注意骨礦含量了，而骨礦含量一生中的最高峯應該在30歲-40歲之間，然後就開始下降。很多年輕人的久坐不動、吸菸、長期飲酒等不良生活習慣，導致其身體的骨礦含量在30歲-40歲時達不到最高峯。要不使骨礦含量下降減少，就必須做一些防控措施，讓骨質保持一個長時間的好狀態。“所以骨質疏鬆不僅僅是老年人的問題，只是顯現在老年羣體更明顯，應該是一生的問題。”

運動有益促進骨頭生長：

從預防來講，王臨虹教授建議，平時多吃鈣含量高的食品，比如牛奶等奶製品、海產品、一定量的蛋白質、堅果等。中國人的膳食結構中往往鈣攝入量不夠，所以兒童、孕婦、絕經後婦女、老年人需要額外補充鈣劑，兒童還需要補充維生素D。

另外，運動對於促進骨頭的成長很有效；多曬太陽，有利於鈣的吸收；還要特別避免鈣流失增多的不良生活習慣，比如吸菸、大量飲酒和碳酸飲料，久坐不動等。絕經後婦女、長期不鍛鍊的人、吸菸者、老年人都應該定期檢測骨密度，骨質疏鬆發生後很難逆轉，治療肯定不如預防效果好。

四種人容易患骨質疏鬆症

1、就人種來說，黃種人和白種人比其他人種更加容易患上骨質疏鬆，研究認爲，這與不同人種的骨密度值不同有關，而不同人種的維生素受體分佈也不同。

2、老年人到一定年紀後，由於精神和體力不如從前，會減少活動，所以導致肌肉強度減弱，骨量減少，骨組織被廢用，所以易患骨質疏鬆。許多老年人由於患上不便活動的疾病後長期臥牀，也是發生骨質疏鬆的原因之一。因此老年人一定要注意適當地鍛鍊。

3、長期服用某些藥物的人羣易患骨質疏鬆，如類固醇、甲狀腺荷爾蒙等。

4、類風溼性關節炎、甲狀腺亢進或生殖腺機能失調的患者也比一般人更容易患骨質疏鬆。