喝黑咖啡會變黑嗎 喝黑咖啡有什麼副作用

喝咖啡中的黑咖啡很多人特別喜歡，而且還聽說可以喝黑咖啡減肥，所以越來越多的人養成了習慣，不過黑咖啡顏色這麼黑，喝多了會不會也會導致自己變黑呢？

喝黑咖啡會變黑嗎

喝黑咖啡不會變黑。咖啡中關乎顏色的成分都是有機物，進到胃裏就會被消化吸收，同時，咖啡富含各類有效的美容成分，有助於減少色素沉着，提升皮膚光澤，輔助防曬，對抗皮膚衰老，消除浮腫，緊緻皮膚並幫助減肥等。紫外線和外界的空氣污染都有儘量的氧化作用，對皮膚具有刺激性，會加速皮膚老化。對此，咖啡中的抗氧化物成爲輔助防曬的利器。夏日喝咖啡可以輔助防曬，因爲咖啡富含的抗氧化物，有效幫助減少紫外線和外界空氣污染對皮膚的損傷。此外，局部使用咖啡漿果膏也能修復紫外線損傷，其抗氧化作用與綠茶多酚相當。咖啡漿果提取物中富含的高濃度抗氧化能力很強的多酚，咖啡對皮膚具有潛在的抗衰老作用。而咖啡中的咖啡油，因富含豐富的亞油酸，同樣受美容者的青睞，它可防止皮膚老化、發炎，使皮膚更有彈性。

喝黑咖啡有什麼副作用

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等病症的人長期性或很多食用現磨咖啡，可造成心血管疾病。

2、維生素b21欠缺者不宜喝大量咖啡，由於維生素b21可維持中樞神經系統的均衡和平穩，而現磨咖啡對其有毀壞功效。

3、食用過多的現磨咖啡對平常人有致癌物質的風險。

4、一般人早晨和中午各一杯咖啡醒神實際效果最好是，超出這一量，不僅不可以做到醒神作用，還會繼續讓人覺得煩躁不安。

5、腹瀉時喝大量咖啡，現磨咖啡的有利排尿功效，會促進身體水份的排出來而加劇腹瀉。

晚上喝黑咖啡睡不着怎麼辦

一般要是喝了喝咖啡之後，出現了晚上睡不着的情況，那麼這時候主要考慮是黑咖啡中的咖啡因刺激了神經產生了提神醒腦的效果，這時候可以通過多喝水來促進身體新陳代謝，改善失眠。

其次可以通過看書、聽音樂來使自身產生疲勞感，加速自身睡眠，從而緩解黑咖啡在人體中的作用。

小貼士：一般要是自身睡眠本身就不是很好，那麼晚上沒有特殊需要的時候，應該儘量避免喝黑咖啡，否則很容易出現睡不着的情況。

喝黑咖啡減肥的最佳時間

午飯後半小時

黑咖啡減肥，一般建議在每天早餐或者午餐之後半小時，適量飲用一些黑咖啡最好，這時候喝黑咖啡，可以幫助人體消化剛吃進去的食物，減少熱量在人體中的殘留，從而防止其轉會爲脂肪，這樣可以有效幫助燃燒人體脂肪，具有一定減肥作用。

運動前半小時

一般人體在運動之後半小時，可以適當的喝一些黑咖啡，要知道人體血液裏面的脂肪酸的濃度會大大提高，配合上適量的運動，可以促進人體體內脂肪酸燃燒起來，轉化成爲熱能，加速脂肪燃燒，從而起到一定減肥瘦身的作用。