喝咖啡會胖嗎?咖啡的熱量高嗎

咖啡很多上班族少不了的飲品，不過很多人說喝咖啡會長胖，那到底是對是錯的，咖啡的熱量是多少呢？針對這個問題我們來詳細介紹下吧！

喝咖啡會胖嗎

發胖到是不會，對身體不好 喝咖啡是可以減肥的。但長期喝又不好。喝茶飲料，清腸解毒。或者是果酸飲料都好。

好處：

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。?

咖啡的熱量高嗎

咖啡是很多人日常都會飲用的飲品，尤其是一些上班族幾乎每天都會喝咖啡。然而不少人飲用咖啡之後都會擔心咖啡的熱量會不會過高容易導致長胖。那麼咖啡的熱量高嗎？咖啡的熱量是多少？

熱量不高

咖啡有很多種，以常見的黑咖啡爲例，100毫升的黑咖啡熱量只有1大卡，而一杯黑咖啡的大約有200毫升，其熱量僅爲2大卡。可見咖啡的熱量是非常低的，飲用不會帶來很大的長胖威脅。另外需要提醒大家的是，雖然咖啡豆和咖啡粉的熱量都有些高，但是沖泡成咖啡之後熱量就會變得很低。

營養功效

咖啡在很多人的眼裏通常都是營養價值不高還對人體有害的飲品，但其實咖啡也是具有一定的營養價值，並且也具有一些不錯的功效的。咖啡中所含的營養成分包括有蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、維生素B2、咖啡因等，其中咖啡因具有減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌的功能，所以咖啡具有提神醒腦的作用，適量飲用咖啡對身體還是有一定好處的。

飲用須知

很多人在比較疲勞的時候往往會通過喝咖啡來提神，而大多數時候都在處於空腹的情況下就飲用咖啡，然而這樣的做法是不可取的。咖啡中含有咖啡因等具有刺激性的物質，如果空腹飲用那麼可能會刺激胃酸分泌，導致出現一些胃部不適的症狀，所以大家在飲用咖啡時儘量避免在空腹裝態下飲用。

喝咖啡應注意這四個禁忌

第一，吸菸時勿喝咖啡。吸菸時喝咖啡可導致大腦過度興奮，咖啡因在尼古丁的誘變作用下，可能會使身體的某些組織發生突變，如刺激癌細胞的產生；

第二，服藥時忌喝咖啡。很多常見藥都不宜跟咖啡一起服用（包括茶水），輕者引起噁心、嘔吐和頭暈，嚴重的還會因發生化學反應導致嚴重的心律失常；

第三，兒童不宜喝咖啡。兒童對咖啡因的耐受力和排泄能力較之成人要弱很多，喝咖啡可能引起兒童躁動不安和噁心等症狀；

第四，孕婦乳母不要喝咖啡。咖啡因可迅速通過孕婦胎盤進入胎兒體內，可能母體沒有太大反應，但是這對胎兒的正常發育十分不利。有研究顯示，孕婦長期過量飲用咖啡會導致胎兒神經系統發育異常，甚至出現弱智、肢體活動能力差等不良現象。