睡地上對身體好不好？睡地上腰疼爲什麼？

中國氣候多數地區較爲潮溼，而且隨着房子的新老程序吸溼氣也會越來越嚴重，越老的房子溼氣也會越重，不過現在家庭都可以備上除溼機、電暖器，保持住家環境的乾爽與溫暖。

小時候在南部住三層樓的透天厝，常常在一樓後院挖土抓蚯蚓，觀看火雞奔跑，到三樓陽臺看小鎮風光；長大後在很多隻能住樓房，工作後每天都身處在「空中閣樓」，時間久了開始想要回歸自然，一方面懷念兒時可以時時刻刻接觸土地，一方面學中醫之後，瞭解人來自土地，應該多接地氣，汲取大地的能量來滋養身心，所以心裏一直期盼有朝一日可以再住透天厝，很幸運地來到花東後，心願實現了，可以睡在一樓，常常接觸土地，身體也比住樓房時強健，而且還有種踏實感。

一般人如果不能住一樓，建議常下樓到附近公園多曬太陽，多踩土地，陽光屬陽，大地屬陰，人居於其中，可以汲取大自然中陰與陽的養分，用來調節自己身體的氣血循環，達到平衡。

夏天許多人貪涼，喜歡席地而睡，我年輕時也曾這麼勇敢過，但隨着年齡增長及學習中醫之後，早已戒掉這個貪涼的習慣了。

爲什麼席地而睡不好呢？ 如果是住公寓，我們的地面是樓下住戶的天花板，天花板有許多電線線路走過，電磁波會干擾睡眠。

水泥的材質偏寒性，還會吸溼氣，到了夜間寒溼之氣更重。之前說過，人睡着時是身體最無防備的時刻，席地而睡讓寒溼之氣得以直接侵入人體，等到我們感到涼意而醒過來時，已經來不及了，難怪早上睡起來會腰痠背痛、脖子僵硬。時間久了，背部長期受寒，影響心臟功能。

談到睡覺，就不能不談到牀鋪，也附帶一提牀墊的問題。天冷我們會主動加被子，可是有一部分卻常被忽略，就是牀墊。睡牀也是五花八門，有人睡彈簧牀，有人睡榻榻米，有人睡地板……，隨着各人的家庭環境及喜好而異。 但是背部膀胱經與心經相通，背部的保暖有助於保護心臟，所以從初秋開始，建議在睡牀上加上一層暖暖的墊子，無論是棉被或是毯子皆可，它會讓背部肌肉溫暖且放鬆，有助血液循環，也幫助睡眠，對老人尤其好。

若問韓國人不都喜歡鋪地睡嗎？其實傳統韓國人的地板大都鋪了熱水管，就像中國北方有火炕一樣的意思，所以他們的地板可是暖的呦！

爲了避免秋冬季節的寒氣從足底涌泉穴侵入人體，建議在牀邊鋪上軟墊，起牀時，腳先踩在軟墊，然後再起身。另外也建議室內行走時儘量穿室內拖鞋，以免寒氣滲入。