天熱喝冰水好嗎?天熱喝冰水肚子疼怎麼辦

炎熱的夏天，一回到家裏就能喝上冰水，相信很多人都向往吧，不過有的人反映說喝冰水肚子疼，那麼到底是怎麼回事呢？下面我來一起介紹下！

天熱喝冰水肚子疼怎麼辦

天熱的時候最好不要喝冰水，雖然這樣做降溫效果很不錯，但是會對健康卻非常不利，很容易出現肚子疼的症狀，而且還會引起其他不適症狀出現。因此在天熱的時候不可喝冰水，最好飲用熱水，下面就來詳細瞭解天熱喝冰水肚子疼的原因，以及解決方法喝天熱注意事項吧。

腹痛原因

在天熱的時候，我們的血管處於擴張狀態，如果突然喝冷水，會導致腸胃受到冷水刺激而處於收縮狀態，會導致血液積滯，出現消化功能紊亂的現象，因此會出現肚子疼、腹瀉等不適症狀。這樣做對腸胃健康非常不利，甚至還容易誘發各種腸胃疾病。

解決方法

如果腸胃受到寒冷刺激而引起肚子疼，最好的解決方法就是適當飲用溫水，來緩解腸胃緊張喝痙攣現象，從而達到消除腹痛的目的。而且在腹痛期間，不可食用不易消化的食物，多吃容易消化吸收的食物，一次性也不可吃太多，這樣可以減小腸胃負擔，能夠快速恢復正常狀態。

天熱須知

在天熱的時候，很多人都喜歡用冰涼的方式降溫，例如吃生冷的食物，冷水沖澡，吹空調冷風等，這樣做雖然有極好的降溫效果，但是對健康是非常不利的，甚至會導致人體體溫調節能力紊亂，從而變得更加怕熱。使用空調降溫是，溫度保持在26℃以上，冷風不可直接對着人吹，而且人體需要適當補充水分。使用其他方法進行降溫的時候，人體會大量出汗，因此在補充水分的同時也需要適當補充鹽分。

夏季如何科學飲水呢？

1． 不要等到口渴、煩躁、乏力、頭暈之時才飲水：這些現象說明肌體細胞已經開始脫水，到了中暑的邊緣，應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，每人每日的飲水量約在2000——3000毫升左右，高溫條件下作業者飲水則應更多；

2． 夏季清晨應適量飲水：人經過一夜的睡眠之後，體內水分已大部分被排泄和吸收了。此時適量飲水或者飲用牛奶、豆漿、大米稀粥、綠豆湯等，既補充了水分，又增加了營養；

3． 在勞動或運動後出汗較多時，可適量補充些稀鹽水；汗液中含有大量的氯化鈉，約佔汗液的5%左右，若不及時補充鹽分，會造成食慾不振，嚴重者會中暑。有時大量飲水而不解渴，其根本原因就是缺乏鹽分，所以飲鹽水也是預防中暑的好方法，一般以含鹽量爲2——3%的鹽開水、綠豆湯、中藥涼茶等爲最佳飲料；

4． 餐前餐後可適量飲用酸梅湯、西紅柿湯、橘汁、橙汁等含酸飲料，這樣不僅能增加食慾，有利於消化，更可及時補充維生素C等，還可防止中暑，維持機體的正常代謝；

5． 適量食用新鮮蔬菜和瓜果：如黃瓜、西瓜、西紅柿、豆莢、小白菜、萵苣等含水量大的瓜菜，既可當菜有可補充水分和營養，此外，還可多飲金銀花茶、菊花茶及稀釋後的果汁。

當然和熱水比較好啊，冰水只是一時的涼爽，喝熱水有利於加快身體循環、使毛細血管張開等，更加利於我們身體散熱。

夏季喝水注意事項

1、要喝適量的淡鹽水。在戶外工作時喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在５００毫升飲用水裏加上１克鹽，並適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

2、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因爲口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。在工作中，口渴了不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以１００毫升至１５０毫升爲宜，間隔時間爲半個小時。

3、儘量避免喝溫度過低的飲用水。夏季戶外工作中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，戶外工作者最好不要喝５攝氏度以下的飲料，而喝１０攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因爲，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。