一杯黑咖啡的熱量是多少 晚上喝黑咖啡能減肥嗎

黑咖啡是很多人白天都離不開的飲品，尤其是對於上班族來說，一杯下去提神醒腦，那麼，有着減肥功效的黑咖啡熱量到底是多少呢？一起來了解下吧。

一杯黑咖啡的熱量是多少

每100克黑咖啡的價格大約爲1大卡，可以看出黑咖啡的熱量真的是非常低了，所以很多人通過喝喝咖啡來減肥，不過光喝喝咖啡不運動的話減肥效果也是不好的。

黑咖啡含有一點卡路里，但一杯咖啡的主要熱量來自於奶和糖。因此如果喝的就是黑咖啡，那麼可以暫時忽略它所含的卡路里。單就黑咖啡來說，熱咖啡比冰咖啡的效果更好些，建議減肥的話儘量選用熱的黑咖啡。

晚上喝黑咖啡能減肥嗎

可以減肥，但是晚上喝的話容易睡不着。

黑咖啡確實具有不錯的減肥效果，但是卻不適合在晚上飲用，因爲咖啡有提神醒腦的功能，所以晚上喝黑咖啡減肥可能會有影響睡眠，而睡眠不好對於減肥來說不僅沒有幫助，反而有可能影響減肥的效果。

黑咖啡爲什麼可以減肥

黑咖啡可以起到促進脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當血液中的脂肪酸濃度上升後，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，並轉化爲身體所需的能量被消耗掉，促進體內脂肪的分解。

此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，纔是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之後最好不要飲用。

黑咖啡減肥一天能喝多少

建議控制在3杯以內，不能喝太多。

喝咖啡雖然能促進脂肪代謝，幫助減肥，但不能過量，建議每天以不超過3杯黑咖啡爲宜，因爲過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等，嚴重還會導致腸胃梗阻，甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍，反而有害身體健康。