純黑咖啡真的能減肥嗎 純黑咖啡的作用與功效

我們經常聽到大家說喝黑咖啡可以減肥，對於這個問題也是經過了科學的證明的，不過只能喝純的黑咖啡，類似於速溶的黑咖啡則沒有這樣的效果。

純黑咖啡真的能減肥嗎

能減肥。咖啡和茶一樣，是提神的飲品。另外黑咖啡可以提高熱量消耗的效率，有利於輔助減肥。

一，那麼，咖啡到底能不能幫助減肥呢？

像市面上宣講的那樣黑咖啡能起到減肥的效果。那麼，黑咖啡的到底爲什麼能夠起到減肥的效果呢？

其實，之所有能起到減肥的效果，主要是因爲咖啡裏面含有的咖啡因，咖啡因除了能刺激腦部的中樞神經系統，使人精神振奮，還能提高人體能量消耗的速率。

1，綠原酸可以抑制血糖的升高。

減肥期間，特別適合飯後喝一杯咖啡。這樣就會防止血糖的急劇上升，從而減少胰島素的分泌，更加減少脂肪的生成。假如你吃了高GI食物，喝一杯咖啡就相當於降低了GI值。

2，咖啡因可以加速脂肪的分解。

這要和運動結合起來纔有效。運動前半小時喝一杯黑咖啡會加速脂肪的分解，並且通過後續的運動將其代謝掉。

3，咖啡的熱量非常低。

咖啡的熱量只有1千卡/100克，在加速食物熱效應，基本上咖啡就是負熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負擔。

二，是不是單獨喝黑咖啡就能減肥了？

其實不然，任何方式的減肥，都需要遵循攝入的熱量小於消耗的熱量，即使黑咖啡能起到輔助減肥的效果，但是如果飲食不注意，那麼喝再多喝黑咖啡也只能是杯水車薪了。

所以，減肥還是要從控制飲食做起，然後規律性的運動，這樣纔會有效的加快減肥速度。

純黑咖啡的作用與功效

1、提神醒腦

咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較爲清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率；

2、強筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。

3、開胃消食

咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

4、利竅除溼

咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

5、活血化瘀

咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。

6、平肺定喘

咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。

7、燥溼除臭

咖啡因內含單寧，對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內煮上一壺咖啡，異味會很快去除。

8、護肝、解酒

喝咖啡可護肝，解酒。

9、減肥

一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量，所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前，品嚐一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，並配合步行，可促進脂肪燃燒。

10、改善低血壓

低血壓患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。

11、美容、抗氧化作用

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。有助於防癌、抗衰老。

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