維生素E什麼時間吃效果最好 維生素E什麼牌子的好

大家都知道維生素E有很多用處，什麼祛痘啊，長睫毛啊，用處多多。很多人對吃維生素E的時間有疑問，今天小編就維生素E什麼時間吃效果最好來給你們講講。

維生素E有哪些好處

維生素E能促進性激素分泌，增加男子精子活力與數量;

增高女子雌性激素濃度，提高生育能力，預防流產;

維生素E能預防與治療甲狀腺疾病;

改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓;

維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;

強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率;

保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;

還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

維生素E什麼時間吃效果最好

一般來說在餐後服用效果比較好。但患有習慣性便祕的人，應選擇餐前服用，有利通便。人體的活動是以24小時爲一個循環週期進行活動和休息，而人體的細胞卻是在連續不斷的活動着。人在睡眠的時侯，細胞仍然活躍。它們若是終斷了氧氣和營養，細胞會立即死亡。由此可以得出結論：每天分多次服用維生素可以得到最佳效果。一般情況下，如果你每天只能服用一次，那麼，你最好選擇在晚飯後服用，有利於維生素在體內緩慢吸收。脂溶性維生素A、D、E、K停留在人體內的時間相對很長，若服用過量可蓄積在肝臟，當蓄積到一定數量時，可能引發中毒反應，所以，最好採取每服用5天停兩天的方法爲好。(科學補充維生素)

維生素E什麼牌子好

來益、雙鯨、全方，這是天然維生素E，價格貴!全國生產天然維生素E的廠家很少，養生堂之流的都是僞天然維生素E，含量不夠，都是玩的概念!真正的天然維生素E生育酚含量不能低於90%，你看看養生堂就知道，根本不夠。如果吃人工合成的只要幾塊錢就有了。建議吃複合維生素。沒事吃一顆就行了，不用專門去補，現在這年代，一般人都不會缺維生素，而且維生素過量會有很嚴重的後果，不是鬧着玩的，而且多吃無益，有一些維生素吃的再多也排出去了，完全是浪費。