維生素e要咬破吃嗎？維生素e要吃多久纔有效？

維生素e外面包着一層透明的膜，很多人在吃這個的時候都會糾結要不要咬破，下面本站的小編爲你們介紹維生素e要咬破吃嗎？維生素e要吃多久纔有效？

維生素e要咬破吃嗎

維生素E是不需要咬破之後吃的,建議你多喝一些溫開水,使用溫水服用藥物就可以的,在脂溶性的緩解中跟容易吸收。

維生素e要吃多久纔有效

維生素E屬於保健品，並不屬於藥品，因此，服用維生素E並不能象吃藥一樣，一下子就能看到很明顯的效果，而且即使你堅持吃一年，或許你自己也不會有什麼太大的感覺，但維生素E確實對女性很有好處，具有延緩衰老的功效，象養生堂的那個維生素E估計很多女性都在吃，比如我媽媽，我自己也吃過一段時間，但沒堅持住，其實這個東西並不算貴，一瓶幾十塊可以吃兩個多月，不過我覺得單靠吃維生素E想達到一些比如延緩衰老的效果是不夠的，得從各個方面來調節自己，比如心態也比如平時的保養，定期做皮膚的深層清潔，做做補水面膜等等，規律的生活，充足的睡眠，健康的飲食，都很重要。

維生素e和c一起吃有什麼效果

維生素e和c兩者都是很強的抗氧化劑，其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上。

而維生素e是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。

1.維生素e和維生素c一起吃有調節免疫力和抗氧化的效果。

2.維生素e和維生素c一起吃可以清除人體脂肪和水分環境內的自由基。

3.維生素e和維生素c一起吃可以增強肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養和抗衰老的作用。

4.維生素c還能還原已被氧化的維生素e，使維生素e循環發揮更好的作用，維生素e和c有利於對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調解血壓、保護心腦血管。

小貼示：不過要注意適量，如果長期大量服用，就會產生副作用了，對身體有害。

維生素e的作用

維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨牀上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。

其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。