瀉藥能排毒嗎？瀉藥排毒靠譜嗎？

瀉藥據說是可以排毒的，但是很多人也不是非常清楚具體是怎麼樣的，下面本站的小編爲你們介紹瀉藥能排毒嗎？瀉藥排毒靠譜嗎？

瀉藥能排毒嗎

吃瀉藥雖然可以起到“排除身體一部分毒素”的作用，但是同時引起腹瀉後會使身體損失大量的水份，破壞身體內電解質的平衡，甚至有可能由於失水過多而使身體內的毒素濃度更高;所以光靠吃瀉藥排毒絕對不是一個好的辦法，不應該冒然採用，最少不應該在沒有醫生的指導下采用。

天然瀉藥有哪些

1、浸葡萄乾、李子把葡萄乾1湯匙，放入一杯水中過夜進站的李子和日期。飲用水，第二天早上吃。李子含有豐富的纖維和含有山梨糖醇，是一種天然的瀉藥。除了味道好這種混合物會幫助調節腸道和緩解便祕。

2、橄欖油或蓖麻油取一湯匙的橄欖油在早晨的第一件事。如果味道讓你的孩子噁心然後把它加青檸汁。另一種選擇是使用橄欖油作爲沙拉醬，從色拉油纖維相結合的工作。霸菱的味道，蓖麻油可以創造奇蹟。加半茶匙一杯果汁給你的孩子，在早晨的第一件事，在一個空的胃。

3、蜂蜜和青檸汁加一茶匙的蜂蜜和一勺青檸汁，這種混合物一天兩次。一點要記住，這種救濟是不適合由於嬰兒肉毒中毒的風險。同時，蜂蜜的熱量很高所以使用瀉藥偶爾，不是日常。

4、亞麻籽亞麻有助於保持一個健康的結腸和種子是高纖維，有助於緩解便祕的孩子，太。因此，兩湯匙的亞麻籽，不油，可以混合一些高纖維穀物和給你的孩子每天。亞麻籽中還含有豐富的omega-3脂肪酸。

減肥食療

芹菜煲紅棗

材料：芹菜適量，紅棗適量。

做法：把買回來的芹菜和紅棗洗好之後放在一起煲湯，分次服用就好了。

功效：除了能控制血壓之外，也有一定的瘦身效果，妹子們可以試試看。

芹菜蘋果汁

材料：芹菜適量，蘋果一個。

做法：把買回來的芹菜先用水洗好，放在開水鍋裏焯一會，用刀切碎，把青蘋果洗好，切好，和芹菜放在一起榨成汁喝，每次一杯。

功效：妹子們常喝這款果汁不光能利尿還有一定的瘦身效果，所以想瘦的妹子們，這款果汁千萬別錯過。

涼拌芹菜葉

我們平時吃芹菜的時候吃梗的時候多，葉子多半有的人就丟掉了，其實葉子也是可以涼拌的，而且口味還不錯。

做法：首先把芹菜葉摘下來用水洗乾淨，用開水焯一下之後撈出來放在盤子裏，根據喜好放點調味料拌一下就可以了，如果家裏有胡蘿蔔的話可以放點胡蘿蔔絲或是海帶絲都是不錯的。

吃這道菜對腸胃好，同時睡眠不好的人吃這道菜也可以睡得好，想瘦的妹子們吃了有一定的減肥效果。

仰臥起坐能減肚子嗎

對於仰臥起坐能不能減掉肚腩有兩大觀點：

贊成篇

有些人認爲仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛鍊直肌，還可以鍛鍊腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。

甚至他們認爲仰臥起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪，減去肚子的肥肉。於是她們只選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉，每天臨睡前都做規定數量的動作，並且長期堅持下去。

反對篇

可是，在某些人熱衷於做仰臥起坐減肚子的時候，有些人提出了反對的聲音。他們認爲仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因爲攝入的卡路里太多。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。

專家意見：正確姿勢纔有效

專家認爲，仰臥起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做戶外運動，就選擇了在家裏做仰臥起坐減肚子。並且強迫自己必須在一分鐘內完成多少個動作，以爲這就能加強腹部的力量。

其實過快的頻率並不能提高鍛鍊的效果，做仰臥起坐只有適當放慢運動節奏，纔可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。同時專家提醒，很多練習者的仰臥起坐姿勢是不正確的。姿勢不正確，訓練的效果往往也會不同。