​爸媽老了教他們預防失智的伸展操

當父母進入高齡之後失智的風險也就越來越高了，以前那個精明熱心的老人家突然性格大轉變，容易焦慮緊張等反常行爲，而這些也影響了家庭、周圍的左鄰右舍，而這些便是失智症的表現，失智的反常行爲也會給家庭帶來更大的壓力，所以預防父母失智是對全家人責任。

失智症每3秒多一名

斗六成大醫院精神科許碩恩醫師說明，在現代高齡化的社會，失智症的照護將是公共衛生越來越嚴峻的挑戰。2015年國際失智症協會估計全球共有4680萬失智症人口，到了2050年將增加爲1億3150萬人，平均每叄秒全球即增加一名患者。在東亞國家六十歲以上的人口中，失智症的盛行率平均爲6%。全臺灣大約有24萬失智症人口。

失智症行爲精神反常

許碩恩醫師表示，失智症患者常見的表現，包括失憶、失用、失認、失語等認知症狀。然而許多病患先因爲行爲及精神症狀就醫，才被發現認知功能有所減損，進而診斷出失智症。失智症在行爲及精神方面的症狀，包括人格轉變、幻覺、妄想、情緒低落與激躁、混亂行爲等等，往往比起其認知症狀帶給照顧者更大的負擔。在治療上，除了小心謹慎的使用藥物外，更需要給予行爲與環境上的介入，並注意長輩潛在的生理問題，方能逐漸改善。

防失智體操

1. 腳跟併攏，腳尖微開，維持身體筆直。

2. 第1秒，右腳大大地舉起跨向右邊，第2秒迴歸原位。

3. 第3秒，左腳大大地舉起跨向左邊，落地的同時拍手。

4. 第4秒，將左腳迴歸原位，不斷左右互換，重複動作即可。

※需注意的是，若在體操的過程中，感到疲勞或身體不適，請不要勉強自己，適當的休息與補充水分，避免跌倒發生，纔不會前功盡棄。

※慢慢習慣以後，可以逐漸拉長體操的時間，變成1次10分鐘，增加強度鍛鍊大腦與身體！