燕麥具有預防骨質疏鬆的功效

燕麥是一種非常好的補品，對人體的幫助有很大的作用，多吃燕麥的有效的預防心血管疾病還能有效的預防骨質疏鬆等，讓你每天都能健健康康。

養生功效

防治心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醉，經常食用，可對中老年人的主要威脅一心腦血管病起到一定的預防作用。

預防骨質疏鬆

燕麥可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、防止貧血的功效。

美白袪斑

燕麥中含有大量的抗氧化成分，可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

營養價值

100克燕麥中含有：

選購與儲存

選購

購買燕麥片時，選擇能看見燕麥片特有形狀的產品，如果包裝不透明，可以看宜下其蛋白質含量，如果在百度分以下，說明其中燕麥片比例較低，不適合作爲早餐的唯一食物。

儲存

密封，乾燥的地方。保存時間不宜太長，否則容易生蟲。

食用宜忌

宜

慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水腫、習慣性便祕者可將燕麥作爲早餐食用。

忌

燕麥一次不宜吃太多，否則會造成胃痙攣或脹氣。