男性腰圍從哪量正確圖解

男性腰圍從哪量正確圖解，腰圍，指的是經肚臍點的腰部水平圍長，男人在外面買褲子的時候，經常會因爲不清楚自己的尺寸感到十分的尷尬，下面看看男性腰圍從哪量正確圖解。

男性腰圍從哪量正確圖解1

腰圍的測量一般在肚臍眼上方。腰圍是經臍部中心的水平圍長，或者肋最低點與髂嵴上緣的兩條水平線間中點線的圍長，一般用軟尺測量，最好在呼氣之末、吸氣未開始時測量，這樣準確性更高。

　　

測量腰圍時，被測者站立，雙腳分開25至30釐米，使體重均勻分配在雙腿上。用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點處（腰部最細部位），沿水平方向圍繞腹部一圈的長度。皮尺緊貼皮膚而不壓迫軟組織，在正常呼氣末進行測量。讀數準確到0.1釐米。

日常生活中所說的腰圍又稱腰節圍，是用軟尺測量的`經左、右腰節點的腰部水平圍長。腰節點在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點。水平面上兩側腰節點圍成的線稱爲腰節線。

只要所測的腰圍在公式計算的正常範圍內，體重指數基本也在正常範圍。計算公式如下：

男性：腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)，女性：腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)。

男性腰圍從哪量正確圖解2

下表爲標準男士褲子尺碼對照表：

　　

說明：褲子上的尺碼，如160/68A，160是指身高，68表示腰圍，A代表體型;體型分類：A正常體 B偏胖體 C肥胖體 Y偏瘦體

男士褲子尺寸對照表:

　　

以上就是男士褲子尺碼對照表，下面再來看看尺寸、褲長測量方法：

1、腰圍

褲子腰圍：兩邊腰圍接縫處圍量一週; 淨腰圍：在單褲外沿腰間最細處圍量一週，按需要加放尺寸;

2、臀圍

褲子臀圍：由腰口往下，褲子最寬處橫向圍量一週; 淨臀圍：沿臀部最豐滿處平衡圍量一週，按需要加放鬆度;

3、褲長

由腰口往下到褲子最底邊的距離; 休閒褲、牛仔褲褲長不含腳口貼邊，腳口貼邊另預留3-4CM長供自行繚邊使用;

4、淨褲長

由腰口到您褲子的實際繚邊處的.距離; 男士淨褲長標準測量長度在：皮鞋鞋幫和鞋底交接處。

　　

　　

身體各項參數測量方法

1、體重

體重是身體發育狀況的基本指標。測量時，被測量者需穿背心和短褲，平穩地站在體重計上。測量誤差不得超過0.5公斤。超過指標有兩種情況：一是肌肉豐腆的.健美者，因爲肌肉的比重較脂肪大;二是脂肪過多的人。因此，要參考脂肪厚度。

2、脂肪厚度

測量時，被測者直立，兩臂自然下垂，測量者將其肩胛骨下角5釐米處皮膚和皮下脂肪與脊柱成45度角捏起，用卡尺量得的數值即爲脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度爲0.5—0.8釐米。對同樣體重的人，通過檢測脂肪厚度，可確定體型是肌肉型、肥胖型，還是消瘦型。當你採取自我健美訓練措施後，若測得脂肪厚度逐漸趨於或稍低於正常水平，則說明了自我健美訓練的效果良好。

3、胸圍

直立，兩臂自然下垂於體側。皮尺前面放在乳 頭上緣(女子放在乳房上)，皮尺後面置於肩胛骨下角處，測出“安靜時的胸圍”。然後儘量吸氣，量出“吸氣時胸圍”。再儘量呼氣，量出“呼氣時的胸圍”。注意，吸氣時不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

4、腰圍

站立，身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。

5、上臂圍(左右臂)

直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗的部位繞一週，量出放鬆時的上臂圍。然後，手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二頭肌儘量收縮，用皮尺在肪二頭肌最突出處繞一週，量出收縮時的上臂圍。

6、前臂圍(左右臂)

直臂、握拳，腕關節伸直，測量最粗部位。

7、腕圍(左右腕)

手指伸直與前臂呈直線，測量點在腕關節和手之間。

8、臀圍

直立，兩腿併攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。

9、大腿圍(左右腿)

兩腳分開自然站立，間距約15米，測量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉羣放鬆時和極力收縮繃緊時最粗部位的圍度。

10、膝圍(左右膝)

直膝站立，大腿肌肉放鬆，體重平均分佈在兩腿上，皮尺經骸骨中間進行測量。

男性腰圍從哪量正確圖解3

第一步：需要把衣服脫掉或拉高上衣，漏出腰部。

原因是爲了得到一個精確的測量，需要脫掉擋住腰部的多層次衣服。

第二步：找到人體的腰身。

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置。腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。這也是人體全身最狹小的地方。

第三步：開始測量，與肚擠下方2英寸的位置沿量腰圍

站直並慢慢的呼氣，把卷尺的尾端放在人體的肚臍上並把它繞人體的腰身纏一圈。捲尺應該和地板平行並且在不戳疼身體的情況下緊緊地貼着人體的腰身。

　　

第四步：讀懂捲尺。

看捲尺上0和捲尺繞腰身一圈結束的地方。 交匯的.那點就是腰圍的位置。

第五步：重新檢查你的測量。

原因是重複測量一遍可以保證測量的精確性。如果和第一次不同，再測量第三次然後取他們三者的平均值。