女生正常腰圍標準表

女生正常腰圍標準表，一般女性中國曲線體型的三圍，女性身高不同，其具體標準腰圍值也不一樣，通常情況下，人體腰圍測量部位爲肚臍上105-1cm水平，以下分享女生正常腰圍標準表。

女生正常腰圍標準表1

中國女性正常腰圍是小於80釐米，也就是2.4市尺，男性正常腰圍要小於90釐米，也就是2.7市尺，1市尺等於33.3釐米，這是作爲正常的一個一般性標準。如果女性腰圍超過88釐米，男性腰圍超過102釐米就屬於極度危險警告範圍了。

女性腰圍正常值範圍 正常體重腰圍標準對照表

女性腰圍正常值範圍健康管理師,女的腰圍正常值

1.女性腰圍小於80cm就在正常範圍內，64 釐米=92 尺。

2.身高和腰圍的比例影響着一個人的健康。

3.英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。

4. 腰圍其實是根據每個人的`身材不同，標準也是不同的。

　　

5.只要看起來舒服協調就可以了。

6.其實標準腰圍計算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%爲正常範圍。

女性腰圍正常值範圍

女性正常腰圍是小於80釐米，也就是2.4市尺，腰圍，經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。前者大於後者，後者就是平常我們所說的腰圍，又稱腰節圍，近似於最小腰圍 。男性腰部最細處略高於肚臍，女性則高出更多。

腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。

女生正常腰圍標準表2

腰圍達標值：男性＜85釐米，女性＜80釐米

測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性，早亡風險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。

　　

擴展資料

即使那些體重達標的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的'主要原因。衛計委頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍85釐米，女性腰圍80釐米即爲超標。

專家建議，腰圍超標的人應儘快改變生活方式，每天鍛鍊半小時以上，每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。同時，戒菸限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

女生正常腰圍標準表3

一、女性的平均腰圍是多少？

根據美國國家健康統計中心對5065名女性參與者的調查，所有年齡段女性的平均腰圍爲98.4釐米。根據這份報告，女性的平均腰圍隨着年齡的變化而變化，年輕女性的腰圍通常小於年長女性。值得注意的是，美國女性的整體平均腰圍從2010年的37.4英寸(94.99釐米)增加到2020年的38.7英寸(98.29釐米)。

年齡平均腰圍(英寸)平均腰圍(釐米)

20-29歲36.6英寸92.1釐米

30-39歲38.3英寸97.2釐米

40-49歲39.2英寸99.5釐米

50-59歲39.3英寸99.8釐米

60-69歲40.0英寸101.7釐米

70-79歲40.0英寸101.5釐米

80歲以上38.7英寸98.3釐米

　　

二、男人的平均腰圍是多少？

根據美國人體測量參考數據，2015年至2018年對4881名參與者的調查顯示，20歲及以上男性的平均腰圍爲102.9釐米。據調查，在70年代達到107釐米的高峯，當男性到80歲時，平均腰圍會下降幾英寸，達到104釐米。

年齡平均腰圍(英寸)平均腰圍(釐米)

20-29歲37.1英寸94.2釐米

30-39歲40.4英寸102.6釐米

40-49歲41.0英寸104.1釐米

50-59歲41.4英寸105.1釐米

60-69歲42.2英寸107.3釐米

70-79歲42.3英寸107.4釐米

80歲以上41.1英寸104.3釐米

因爲歐美超重的人相對較多，佔到50%以上甚至2/3，所以他們的腰圍數據通常比中國大。中國人的正常腰圍:男性不超過85 cm，女性不超過80 cm。

三、按身高算，理想的腰圍是多少？

據研究，你的腰圍不應超過身高的一半，也就是說，你的 (WHTR)不應超過0.5。

注:這個比例是一個上限，而不是一個理想的whtr。

此外，根據世衛組織的一份報告，不管一個男人的身高如何，他的腰圍不應超過37英寸(93.98釐米)。同一份報告提出，女性的安全腰圍上限爲31.5英寸(80釐米)。然而，美國心臟協會的身高標準是男性40英寸(101.6釐米)，女性35英寸(88.9釐米)。