人的正常體重標準是什麼

正常人成年男性的體重在65千克到75千克左右，成年女性的體重標準在45千克到59千克左右。

人的正常體重標準是什麼1

體重需使用身體質量指數判斷正常體重，身體質量指數爲BMI，數值在18.5kg/m^2~23kg/m^2之間爲正常，其主要計算公式爲體重千克數除以身高米數平方，因此可在已知升高的情況下，倒推出正常體重數值範圍。若高於數值範圍，則爲超重或肥胖，若低於數值則爲消瘦或營養不良，需注意BMI指數適用於正常成年人，不是用於長期生病或老年人及兒童。

體重過高會導致肥胖，進而增加其他疾病風險，如心臟病高血壓等。因此應注重日常生活管理，調整飲食結構，適當進行體育鍛煉，保證充足休息。日常飲食應避免食用高熱量高脂肪類食物，多食用蛋白質，富含纖維素類食物，如新鮮蔬果，雞肉、魚肉等。同時可通過體育鍛煉，增加肌肉含量，提高基礎代謝水平，促進新陳代謝，能幫助更好的減肥。

體重過低則會導致營養不良，出現貧血，消化不良等症狀，建議日常生活應增加營養攝入，日常飲食應以易消化，高熱量，高蛋白食物爲主，可增加進餐次數，可較好的提高體重，幫助身體恢復正常。

男女標準體重對照表！看看自己是胖還是瘦！

　　

標準體重計算公式：

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算(比較適合東方人)

標準體重：=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重（女）：=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10％.

超重體重：大於標準體重10％小於標準體重20％

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％

重度肥胖：大於標準體重50％以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

女性完美身材計算：

正常女子=19-24

理想體徵計算法：(身高高度-70)*0.6[單位：千克]

美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的.61.8％，也就是俗稱的黃金分割。

胸圍=身高(釐米)×0.535

腰圍=身高(釐米) ×0.365

臀圍=身高(釐米)×0.565

實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條(偏瘦);大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因爲針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。

另一個方法：

一個科學且方便的公式可以幫你瞭解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：釐米)，再測出淨身高，然後開始計算。胸圍/身高=?得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。

胸部較小：係數小於0.49

標準指數：0.5至0.53

美觀標準：0.54至0.6

胸圍過大：係數大於0.6

人的正常體重標準是什麼2

標準體重的具體數值，通常需要因人而異，與身高有一定的關係。不同身高的人，標準體重也不一樣，具體情況如下所示。

國際上用來評價人體體重情況，使用的指標爲身體質量指數BMI。身體質量指數BMI的計算公式爲BMI=體重÷身高^2，體重單位爲千克，身高單位爲米。根據公式可以得知，標準體重的參考值需要結合身高來看，身高越高的人，標準體重值就越大。

中國成人正常的BMI範圍在18.5-23.9，如果BMI<18.5，表示爲體重偏輕，低於標準體重，同時也反映營養不足，需要增加營養的.攝入。

　　

如果≥24，爲體重超重，高於標準體重。如果≥28則爲肥胖，爲不健康的體重。以身高175cm的男性爲例，通過計算公式得知，標準體重約爲56.7kg－73.5kg，超過85.75kg就爲肥胖。

綜上，標準體重需要結合自身身高計算，通過反推公式，代入中國成人正常的BMI數值，可得出簡約公式爲標準體重也就是在18.5×身高^2與23. 9×身高^2之間，可代入自身身高，計算符合自己的標準體重。

人的正常體重標準是什麼3

正常人成年男性的體重在65千克到75千克左右，成年女性的體重標準在45千克到59千克左右。但是每個人的身高不同、性別不同，在體重上也會存在一定的差異。

體重一般是指裸體或者穿衣稱量得到的身體重量，體重也是衡量一個人的健康狀況最重要標誌之一，如果過胖或者過瘦，都會對身體的健康造成影響，甚至會對身體的外觀造成不良影響。

正常情況下，成年男性的體重在65千克到75千克左右，屬於正常的範圍之內，身材比較標準，並不會出現身上脂肪堆積症狀，成年女性的'體重標準在45千克到59千克左右屬於正常，但是每個人的身高不同和營養程度不同。

　　

在體重上也會存在一些差異，比如男性患者的身高在1米75，自身攝入的營養非常豐富，可能會出現身體肥胖的症狀，體重也會逐漸的上升，如果身高較低，營養比較差，體重要偏瘦一些，相反女性也是一樣的。

在平時生活中要養成規律的生活習慣，飲食方面要有營養，葷素搭配好，保證睡眠的充足，如果體重出現了肥胖的症狀，或者超過正常值，可以採取體育鍛煉的方式改善，比如跑步和游泳能夠加快體內的脂肪燃燒。