不運動的時候可以穿運動內衣嗎

不運動最好不要穿運動內衣。

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運動內衣不可以當日常文胸穿，也不能家居穿

運動內衣又稱運動型胸罩(Sports Bra)

顧名思義，它是爲運動而設計的。爲了避免女性在運動健身時乳房受到傷害，只適合運動。大部分運動文胸都是通過壓縮來達到這一目的，即利用高強度面料將胸部緊貼身體，暫時壓縮胸部的.凸起，達到穩定的效果。運動文胸可以減輕劇烈運動帶來的疼痛，但代價是乳房下垂。

　　

運動文胸的無鋼圈設計，穿着舒適，但是胸部的血液循環會造成小葉增生，所以平時不要穿。

穿運動胸罩的長期危害:

運動文胸會擠壓收緊你的胸部，不利於胸部的血液循環和胸部的健康。

運動文胸不考慮支撐，沒有支撐，容易造成乳房下垂和副乳。

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穿運動型內衣的利弊

1、運動內衣是女士做各種健身體育運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣，它具有防震動和吸汗水的功能。任何的高強度的運動都可以使女士胸部受震動，穿運動內衣可以固定胸部免受震動影響。

2、穿運動內衣的另一個好處是避免胸部對運動的妨礙。因爲人體運動總是要出汗的，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除溼、除臭，還有運動的內衣一般是彈性好，便於肢體屈伸自如。

穿運動內衣本身沒有什麼壞處

如果尺碼選擇不合適，或者平時把運動內衣當普通內衣穿，就會有一些壞處，比如：

1、運動內衣尺碼不合適會有害，過鬆的運動內衣沒有效果，過緊的運動內衣又會阻礙胸廓的呼吸運動，不利於淋巴和靜脈的迴流。

2、平時經常穿運動內衣的話，由於運動內衣是高彈力、快速乾透、排汗性強的面料，穿着緊實感較強，對乳房健康不利；而且普通內衣受力的方向是向上的提拉，和運動內衣對乳房向後背壓縮的力是有本質區別的。

　　

挑選文胸

1、確認自己的上胸圍、下胸圍和杯型。儘量挑選全杯的文胸，不要因爲貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的文胸。

2、查看成分牌是否爲純棉質地。

3、運動文胸不要選擇有鋼託型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

4、單層運動型棉質地的內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的`女孩。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

6、試穿是很重要的一環，應對着鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿着是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。

7、運動類型不同文胸選擇也不同。運動越激烈，需要的支撐水平也越高。所以，做健身操和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛爲標準。

8、記得在運動之後要用瘦身（緊膚）產品按摩全身，胸部也可以塗些豐胸（潤膚）和增強皮膚彈性的產品，這時候千萬注意——別把瘦身膏塗到胸部去了。

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運動時一定要穿運動內衣嗎

1、它能保證你的身材是往好的方向走

女生運動無非就是爲了身材更好嘛！

但是胸部這個結構是很特別的，它不像其它的部位要麼有骨骼附着，要麼有肌肉保護。

胸部的結構完全由乳腺和脂肪構成，沒有依託點。

而且胸部是孤立於身體以外的部分，不能借助軀幹來給它着力

所以，運動文胸的意義，就相當於用一個外部的骨骼，把胸部固定在軀幹上

避免下垂，身材更美好。

2、確保安全

任何運動的安全係數保障，都有一點至關重要，那就是重心的穩定。

而運動文胸就可以解決這個問題，假如沒有這個保護，那麼你身體的重心會隨着運動的節奏而不斷變化

別小看這個輕微的變化，有時候多一點點的重心傾斜，就多幾分受傷的.風險。

同時，運動內衣可以避免健身房裏各種尷尬的發生，你和旁人都不至於分心，也算是利人利己的一件好事吧

3、普通內衣爲什麼不行

普通的內衣在材質方面不會去考慮運動的環境，也就是說，吸水性，透氣性等等都是爲日常設計的。

那麼在運動大量出汗的前提下，會造成一些類似溼疹啦過敏這種事，但是買藥的錢就夠買幾件運動內衣的了……

另外，普通內衣會有各種你懂的加厚設計，就進一步導致了不透氣也不速幹，難受不難受自己知道……

因此，在運動的時候，尤其是有氧跑或者跳操這種持續時間久，動作幅度大的運動項目。

　　

爲什麼需要運動bra

Photo via Nike

最簡單粗暴的原因是：固定胸部，防止她們抖動得太厲害。

乳房位於胸大肌，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，是沒有任何肌肉的，只有韌帶和皮膚起主要的支撐作用。而運動中胸部的任何運動，都會引起胸部呈“∞”軌跡的晃動，長期不注意保護很容易造成乳房下垂。

很多人在不同種類的運動中體驗過胸部疼痛的感覺，尤其是胸大的女性感受更爲明顯。因此，無論年齡大小、胸部尺寸或者運動種類，運動過程中都應該穿着運動內衣。哪怕你只有A、做低強度的運動，運動bra也是必不可少的！

運動時，可以通過穿戴較緊的運動內衣緩解疼痛，還可以將壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，使長時間運動時的舒適性增強。

乳房一旦受到傷害，是不可逆轉修復的。所以，現在知道爲什麼要穿bra了吧？

普通運動內衣和運動內衣的區別

Photo via Nike

兩者真的不一樣！！！兩者真的不一樣！！！兩者真的不一樣！！！

普通的內衣多爲棉料、亞麻纖維等，以舒適美觀爲主；

運動內衣都選用快乾面料，成份多爲全錦、滌氨、滌錦等，耐磨性較好；運動內衣在內部的里布以及背部結構多爲透氣網眼，透氣有助於快速排汗。穿運動內衣就不要再考慮身材線條啦~